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Revisão narrativa: o alongamento balístico
(2022-06-22) Silva, Marianna Chan Bastos da; Paula, Nicolas Araujo Baptista de; Barboza Jr., Oswaldo de Alarcão
O alongamento é utilizado nas diferentes práticas desportivas no intuito de aumentar a flexibilidade muscular, amplitude articular e o desempenho atlético específico. Entre as técnicas de alongamento conhecidas e estudadas, o Balístico é geralmente um método pouco recomendado em relação a suas contrapartes para o ganho de flexibilidade. Neste trabalho, objetivou-se a síntese sobre a definição acerca do alongamento balístico de acordo com as diferentes fontes de informações e de que forma chegar a uma conclusão sobre sua prática, tendo em vista os riscos relacionados à sua execução. No presente estudo, foi realizada uma revisão narrativa, utilizando 27 referências relacionadas sobre o tema. Por meio da análise dos diferentes estudos que buscaram definir e aplicar o alongamento balístico de maneira isolada e/ou integrada, conclui-se que é um método eficaz para o ganho de flexibilidade no curto e ao longo prazo, porém, deve ser realizado de maneira segura e cautelosa, levando em consideração os possíveis riscos ao ser realizado de maneira leviana. Estudos futuros deveriam rever o conceito de amplitude de movimento aplicada durante o alongamento balístico, expondo a maneira de melhor utilizá-lo para o ganho de flexibilidade