Aptidão física relacionada à saúde e exercícios
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Data
2012
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Silva, Alexsandro Pereira da
Orientador
Baptista, Tiago Costa
Coorientador
Resumo
O exercício físico é uma das atividades mais indicadas por especialistas para a manutenção de uma vida saudável. Mulheres praticantes de exercícios físicos e, com um bom nível de aptidão física, têm menos propensão à doenças e como consequência um aumento na sua expectativa de vida. Contudo, o planejamento das estratégias específicas e das capacidades em que se objetiva melhora torna a prescrição e o acompanhamento do treinamento de forma individualizada importantíssima. Esta pesquisa buscou comparar as respostas do treinamento dos indicadores de aptidão física relacionada à saúde após 18 sessões ou seis semanas, comparando dois grupos distintos de mulheres realizando treinamentos com metodologias diferentes, periodização ou treinamento linear e periodização ou treinamento ondulatório. Esta pesquisa é experimental, de campo, sendo aplicada, com análise quantitativa e descritiva estudo de caso, de inter-relação correlacional. Participaram desta pesquisa seis mulheres com idade entre 21 e 40 anos divididas em dois grupos com três participantes cada, treinamento com periodização ondulatória (PO) idade 30,67±5,69 anos e treinamento com periodização linear (PL) idade 35±3,61 anos praticantes de exercícios voltados à aptidão física. Foram realizadas duas avaliações sendo uma pré e outra pós as 18 sessões de treino. Os dados obtidos foram tabulados e descritos através de análise quantitativa por média e desvio padrão. Os resultados mostraram que a PO obteve uma superioridade em relação a PL na maioria das capacidades, sendo que a mais importante foi aumentar em mais de 24% a força. Contudo, a PL obteve índices maiores em alguns indicadores de forma absoluta
Palavras-chave
Aptidão física em mulheres, Corpo - Composição