Exercícios com medicinebol para atletas de natação
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Data
2010
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Schüller, Alcindo Valdair
Orientador
Camargo, Carlos Eduardo Ramos de
Coorientador
Resumo
A preparação dos nadadores exige o desenvolvimento das diferentes manifestações da força aplicada a fases distintas durante o movimento do nado, o que provoca a necessidade de utilizar uma série de exercícios afins para cada uma dessas fases. O objetivo do presente estudo foi desenvolver exercícios com medicinebol específicos para natação de acordo com a ação dos grupos musculares envolvidos em cada fase propulsiva dos quatro estilos. Para fundamentar o desenvolvimento dos exercícios, usou-se a literatura para identificar os grupos musculares envolvidos na natação, bem com as fases propulsivas da braçada e da pernada nos quatro estilos de nado. Para isso foi observado o gesto do desporto em cada uma destas fases, levando em consideração a mecânica dos movimentos na água para melhor buscar a transferência dos ganhos no treinamento proposto. Para complementar a realização dos exercícios com a medicinebol foram utilizados equipamentos de fácil aquisição e manuseio, como a mini cama elástica, prancha inclinada, bola suíça e banco, permitindo assim a prática de um maior número de variações, onde as mudanças de planos do corpo contemplaram a aplicação da resistência de sobrecarga nos grupo e subgrupos musculares. Ao término do trabalho foram desenvolvidos 120 exercícios para os quatro estilos de nados, sendo 42 para o nado crawl, 19 para o nado de costas, 27 para o nado peito e 32 para o nado borboleta
Palavras-chave
Educação física, Natação