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Título: Efeito crônico do treinamento resistido sobre a pressão arterial: uma revisão sistemática de ensaios clínicos controlados randomizados
Autor(es): Carvalho, Henrique da Silva
Orientador: Ouriques, Erasmo Paulo Miliorini
Tipo de material: Artigo Científico
Data: 2020
Palavras-chave: Pressão arterial
Revisão sistemática
Treinamento resistido
Tipo de acesso: Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil
Resumo: O Treinamento Resistido (TR) tem a sua prática muito difundida e muitos estudos têm buscado explorar os benefícios dessa prática. Dentre esses benefícios está o seu efeito sobre a Pressão Arterial (PA), sendo esse efeito muito estudado atualmente. No entanto, os exercícios aeróbicos têm esse efeito hipotensivo crônico bem elucidado e aceito, enquanto no treinamento resistido esse efeito ainda é bastante discutido na comunidade científica, sendo essas evidências ainda conflitantes. A partir disso, o objetivo deste estudo foi verificar na literatura, através de revisão sistemática, qual o efeito crônico do treinamento resistido sobre a pressão arterial. Foi realizada uma revisão sistemática de ensaios clínicos controlados randomizados. A busca dos artigos foi realizada nas bases de dados SciELO, PubMed e Biblioteca Virtual da Saúde. Foram selecionados apenas artigos publicados a partir de 2015, que tenham feito avaliação da pressão arterial antes e após um período de treinamento resistido, com a presença de um grupo controle. Nos 18 estudos selecionados, 551 participantes foram identificados, incluindo idosos, obesos, hipertensos, diabéticos, indivíduos com síndrome metabólica e indivíduos saudáveis, com idade média variando entre 15,4 e 87,7 anos. A maioria dos estudos selecionados realizou, como intervenção de treinamento resistido, uma composição de exercícios dinâmicos tradicionais para membros inferiores e superiores, com duração de 12 semanas e frequência de 3 vezes por semana. O volume de treinamento apresentado nos estudos variou entre 1 e 5 séries de 3 a 20 repetições por exercício. A intensidade foi apresentada em percentual de uma repetição máxima, percentual de 10 repetições máximas, repetições máximas e percepção subjetiva de esforço. O intervalo de descanso entre os exercícios variou entre 30 e 180 segundos. Para os grupos experimentais, a média das pressões arteriais sistólicas e diastólicas reduziu 5,47 e 3,18 mmHg após o período de intervenção, respectivamente. De acordo com os resultados desta revisão, o TR sozinho é mais efetivo em reduzir a PA de repouso do que o não treinamento, principalmente pressão arterial sistólica; com maior redução em pré-hipertensos, hipertensos e idosos. Sendo assim, o TR pode ser um método eficaz, seguro e simples de prevenção e tratamento da hipertensão arterial sistêmica.
Aparece nas coleções:Educação Física- Bacharelado

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