Efeito crônico do treinamento resistido sobre a pressão arterial: uma revisão sistemática de ensaios clínicos controlados randomizados
Carregando...
Data
2020
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso embargado
Editora
Autores
Carvalho, Henrique da Silva
Orientador
Ouriques, Erasmo Paulo Miliorini
Coorientador
Resumo
O Treinamento Resistido (TR) tem a sua prática muito difundida e muitos estudos têm buscado explorar os benefícios dessa prática. Dentre esses benefícios está o seu efeito sobre a Pressão Arterial (PA), sendo esse efeito muito estudado atualmente. No entanto, os exercícios aeróbicos têm esse efeito hipotensivo crônico bem elucidado e aceito, enquanto no treinamento resistido esse efeito ainda é bastante discutido na comunidade científica, sendo essas evidências ainda conflitantes. A partir disso, o objetivo deste estudo foi verificar na literatura, através de revisão sistemática, qual o efeito crônico do treinamento resistido sobre a pressão arterial. Foi realizada uma revisão sistemática de ensaios clínicos controlados randomizados. A busca dos artigos foi realizada nas bases de dados SciELO, PubMed e Biblioteca Virtual da Saúde. Foram selecionados apenas artigos publicados a partir de 2015, que tenham feito avaliação da pressão arterial antes e após um período de treinamento resistido, com a presença de um grupo controle. Nos 18 estudos selecionados, 551 participantes foram identificados, incluindo idosos, obesos, hipertensos, diabéticos, indivíduos com síndrome metabólica e indivíduos saudáveis, com idade média variando entre 15,4 e 87,7 anos. A maioria dos estudos selecionados realizou, como intervenção de treinamento resistido, uma composição de exercícios dinâmicos tradicionais para membros inferiores e superiores, com duração de 12 semanas e frequência de 3 vezes por semana. O volume de treinamento apresentado nos estudos variou entre 1 e 5 séries de 3 a 20 repetições por exercício. A intensidade foi apresentada em percentual de uma repetição máxima, percentual de 10 repetições máximas, repetições máximas e percepção subjetiva de esforço. O intervalo de descanso entre os exercícios variou entre 30 e 180 segundos. Para os grupos experimentais, a média das pressões arteriais sistólicas e diastólicas reduziu 5,47 e 3,18 mmHg após o período de intervenção, respectivamente. De acordo com os resultados desta revisão, o TR sozinho é mais efetivo em reduzir a PA de repouso do que o não treinamento, principalmente pressão arterial sistólica; com maior redução em pré-hipertensos, hipertensos e idosos. Sendo assim, o TR pode ser um método eficaz, seguro e simples de prevenção e tratamento da hipertensão arterial sistêmica.
Palavras-chave
Pressão arterial, Revisão sistemática, Treinamento resistido