As eficiências de um treinamento de Crossfit em relação a força muscular em jovens adultos praticantes
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Data
2021-06-25
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências Humanas
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Souza, Blenda
Orientador
Matos, Philipe
Coorientador
Resumo
O Crossfit é um novo método de treinamento que vem crescido nos últimos anos, é uma junção de exercícios funcionais e esportivos, na grande maioria executados em alta intensidade que trabalha várias valências. Alguns estudos encontrados sobre Crossfit geralmente falam sobre lesões, porém é um esporte com inúmeros benefícios e um deles é o ganho de força, por isso a importância deste trabalho, para avaliar se realmente a prática do mesmo altera a força muscular de jovens adultos. Esse trabalho tem como objetivo de avaliar e comparar o nível de força dos praticantes durante o período do estudo, verificar se há um aumento de força de membros inferiores, superiores e abdômen. Trata-se de uma pesquisa descritiva, cujos resultados são caracterizados como quantitativos. A população estudada foram alunos de um Centro de treinamento onde realizaram testes de força 1RM de levantamento Terra, teste de força de resistência de flexão de cotovelos para membros superiores e teste de resistência abdominal. O estudo teve duração de seis semanas tendo um teste inicial e um final, para comparar os resultados. Após analise dos testes obtiveram resultados positivos em todos, podendo concluir que o crossfit em um curto espaço de tempo melhora os níveis de força dos praticantes.
Palavras-chave
Crossfit, Força, Treinamento