Influência do volume total de treino na força muscular
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Data
2020
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso embargado
Editora
Autores
Heidemann, Igor
Orientador
Huber, Marcos Paulo
Coorientador
Resumo
The aim of the study is to verify whether the total training volume influences muscle strength in strength training practitioners. 20 individuals will participated in the study with a minimum experience of six months in strength training and a minimum frequency of three times a week. For data collection, a scale was used to measure the weight of the participating individuals, a flexor chair (TRG FITNESS), bench press, pulley and flex table, where the 1RM tests were performed. The total volume load was calculated from the training records of each participant, using the formula Volume Load Total. And to obtain strength, the test of 1 Maximum Repetition (1RM) was performed in the Supine Straight, Pulley (High Pull), Extending Chair and Flexor Table exercises. And for the comparative inferential analysis it was through the Student's T Test for independent samples.
O objetivo do estudo é verificar se o volume total de treino influência na força muscular em praticantes de treinamento de força. Participaram do estudo 20 indivíduos com experiência mínima de seis meses em treinamento de força e com frequência mínima de três vezes por semana. Para a coleta de dados foi utilizado uma balança para aferir o peso dos indivíduos participantes, uma cadeira flexora (TRG FITNESS), banco de supino, pulley e mesa flexora, onde foi executado os testes de 1RM. A carga de volume total foi calculada a partir dos registros de treinamento de cada participante, usando a fórmula Volume Load Total. E para obtenção da força foi executado o teste de 1 Repetição Máxima (1RM), nos exercícios Supino Reto, Pulley (Puxada alta), Cadeira Extensora e Mesa Flexora. E para a análise inferencial comparativa foi através do Teste T de Student para amostras independentes.
O objetivo do estudo é verificar se o volume total de treino influência na força muscular em praticantes de treinamento de força. Participaram do estudo 20 indivíduos com experiência mínima de seis meses em treinamento de força e com frequência mínima de três vezes por semana. Para a coleta de dados foi utilizado uma balança para aferir o peso dos indivíduos participantes, uma cadeira flexora (TRG FITNESS), banco de supino, pulley e mesa flexora, onde foi executado os testes de 1RM. A carga de volume total foi calculada a partir dos registros de treinamento de cada participante, usando a fórmula Volume Load Total. E para obtenção da força foi executado o teste de 1 Repetição Máxima (1RM), nos exercícios Supino Reto, Pulley (Puxada alta), Cadeira Extensora e Mesa Flexora. E para a análise inferencial comparativa foi através do Teste T de Student para amostras independentes.
Palavras-chave
Treinamento, Volume, Força