Os benefícios da prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos.
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Data
2020
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Farias, Julio
Orientador
Acco, Jose Junior
Coorientador
Resumo
From the age of 40, the body undergoes some significant changes, and exercises with
functional movements are essential to ensure that the basic activities of daily life are
performed without difficulties. Knowing the importance of being physically active, CrossFit
comes into play. With this clear conception, two boxes were chosen, one in the city of
Tubarão and one in the city of Orleans (Ventus and Vikaas respectively) with OBJECTIVE: if
CrossFit brings more benefits or harms to people over 40 years of age. METHODS: The
sample consisted of 12 students over 40 years of age and an active contract in the box,
conducted through a questionnaire with open and closed questions. RESULTS: The results
suggest that the practice of this modality only brings benefits to this population, such as
strength, flexibility, physical fitness and among other benefits, however, as the population
was small, a sufficient level of significance was not obtained. CONCLUSION: It is
concluded that the practice of CrossFit in people over 40 years presented much more benefits
than harm, promoting a gain in health, strength and flexibility and showing that the injury rate
is low as in any modality.
A partir dos 40 anos, o corpo passa por algumas alterações significativas, e exercícios com movimentos funcionais são fundamentais para assegurar que as atividades básicas do dia a dia sejam executadas sem dificuldades. Sabendo a importância de ser ativo fisicamente, entra em cena o CrossFit. Tendo essa concepção clara foi escolhido dois box, um na cidade de Tubarão e um na cidade Orleans (Ventus e Vikaas respectivamente) com o OBJETIVO: se o CrossFit traz mais benefícios ou malefícios para as pessoas com mais de 40 anos. MÉTODOS: A amostra composta por 12 alunos com mais de 40 anos e contrato ativo no box. RESULTADOS: Os resultados sugerem que a prática dessa modalidade só trás benefícios a essa população, como força, flexibilidade, aptidão física e entre outros benefícios, porém como a população era pequena não foi obtido um nível suficiente de significância. CONCLUSÃO: Conclui-se que a prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos apresentou muito mais benefícios que malefícios, promovendo um ganho de saúde, força e flexibilidade e mostrando que o índice de lesões é baixo como em qualquer modalidade
A partir dos 40 anos, o corpo passa por algumas alterações significativas, e exercícios com movimentos funcionais são fundamentais para assegurar que as atividades básicas do dia a dia sejam executadas sem dificuldades. Sabendo a importância de ser ativo fisicamente, entra em cena o CrossFit. Tendo essa concepção clara foi escolhido dois box, um na cidade de Tubarão e um na cidade Orleans (Ventus e Vikaas respectivamente) com o OBJETIVO: se o CrossFit traz mais benefícios ou malefícios para as pessoas com mais de 40 anos. MÉTODOS: A amostra composta por 12 alunos com mais de 40 anos e contrato ativo no box. RESULTADOS: Os resultados sugerem que a prática dessa modalidade só trás benefícios a essa população, como força, flexibilidade, aptidão física e entre outros benefícios, porém como a população era pequena não foi obtido um nível suficiente de significância. CONCLUSÃO: Conclui-se que a prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos apresentou muito mais benefícios que malefícios, promovendo um ganho de saúde, força e flexibilidade e mostrando que o índice de lesões é baixo como em qualquer modalidade
Palavras-chave
CrossFit. Benefícios/Malefícios. Saúde.