Fleck, Leandro AndréLacerda, Claiton de Souza2023-07-032023-07-032023-06-30https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/34728Introdução: O agachamento é um dos exercícios prescritos em treinamentos fiscos, tanto para qualidade de vida quanto para performance. Objetivo: O presente estudo tem como objetivo comparar o agachamento profundo e o agachamento a 90 graus em termos de ativação muscular e prevenção de lesões. Métodos: A pesquisa foi conduzida por meio de uma análise bibliográfica abrangente sobre o tema, incluindo estudos que fazem comparações diretas entre as duas variações e aqueles que abordam cada uma delas separadamente. Resultados: O agachamento profundo é mais adequado para indivíduos com maior flexibilidade, oferecendo uma maior ativação muscular. Por outro lado, o agachamento a 90 graus pode ser recomendado para pessoas com limitações de movimento e iniciantes, proporcionando uma abordagem mais segura. Conclusão: Ambos os tipos de agachamento têm benefícios específicos e podem ser incorporados em programas de treinamento, considerando as necessidades individuais de cada praticante.17 f.ptAtribuição-SemDerivados 3.0 BrasilAgachamento profundoAgachamento a 90 grausAção muscularPrevenção de lesãoArtigo Científico