SANCHES, Iris CalladoSANTOS FILHO, Aderaldo Lima dosCASSEMIRO, José Carlos Camilo da SilvaSILVA, Matheus Alves Damásio daSOUZA, Rafaela Araújo deSILVA, Rebeca Ferreira de Assunção2023-12-192023-12-192023-12https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/39174A atividade física regular tem sido amplamente estudada e comprovada como um auxílio no controle da ansiedade e da depressão. Durante o exercício, o corpo libera endorfinas, substâncias químicas que promovem sensações de bem-estar e felicidade. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, melhorando o humor e a qualidade do sono. O exercício também pode aumentar a autoestima e a confiança, proporcionando uma sensação de realização pessoal. Visando o impacto negativo que a ansiedade e depressão proporcionam na vida de um indivíduo, atrapalhando diversos setores de sua vida, esse trabalho visa abordar, através de uma revisão bibliográfica, a relação entre atividade física e a depressão e a ansiedade. O mesmo tem o objetivo de responder o seguinte problema: como a atividade física auxilia no controle da depressão e ansiedade? O presente trabalho se refere a uma revisão bibliográfica, que obedece ás seguintes etapas: elaboração da pergunta norteadora; estabelecimento dos critérios para inclusão e exclusão de estudos e busca na literatura seguida de analise; coleta de dados mediante a definição das informações a serem extraídas dos estudos selecionados/categorização dos estudos; análise crítica dos estudos incluídos; e apresentação da revisão integrativa por meio da síntese do conhecimento.12ptAttribution-NoDerivs 3.0 Brazilansiedadedepressãoatividade físicaArtigo Científico