MOURA, Harrison Sidnei deABREU, Amanda Ferreira de2024-07-242024-07-242024-07https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/45300O envelhecimento é um processo natural que acarreta a perda progressiva de capacidades físicas e funcionais em idosos, aumentando o risco de doenças crônicas não transmissíveis e fragilidade. Com o crescente número de pessoas idosas, faz-se necessário uma análise dos benefícios do exercício físico para a manutenção da capacidade funcional e qualidade de vida nesta idade. O objetivo deste trabalho é demonstrar os benefícios da prática do exercício físico, agindo na melhora das capacidades funcionais dos idosos, com ênfase na aplicação da metodologia do Crossfit. Este trabalho trata-se de um estudo de revisão integrativa da literatura. Os estudos revisados destacaram que o Crossfit pode contribuir significativamente para a melhoria da força muscular, resistência, flexibilidade, equilíbrio e capacidade cardiorrespiratória, essenciais para prevenir quedas e fraturas. Resultados de estudos revisados indicam que o treinamento de força e o treinamento combinado, como os praticados no Crossfit, podem reduzir os sintomas de doenças crônicas, melhorar a qualidade muscular e óssea, além de proporcionar benefícios psicossociais pela interação social promovida nas aulas em grupo. A variedade de estímulos proporcionados pelo Crossfit também ajuda a manter a motivação e o engajamento dos idosos, fatores cruciais para a adesão contínua ao programa de exercícios. Este estudo destaca que o Crossfit emerge como uma alternativa eficaz para a promoção da saúde e bem-estar em idosos, potencializando os benefícios já demonstrados por outras modalidades de exercício físico.17ptAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 BrazilIdososEnvelhecimentoCapacidade funcionalQualidade de vidaExercício físicoCrossfitArtigo Científico