GIGUER, Fabiana FariaRICHTER, João Pedro2024-01-102024-01-102023-12https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/40182A saúde mental é uma questão relevante e de crescente interesse no cenário contemporâneo da saúde global. Este trabalho investiga o papel fundamental da atividade física na promoção da saúde mental, com foco na redução da ansiedade e depressão. Trata-se de uma revisão bibliográfica da literatura e revela uma sólida correlação entre a participação regular em atividades físicas e melhorias significativas no estado de saúde mental. Os efeitos da atividade física desempenham papel importante da liberação de endorfinas, redução do estresse, melhoria do humor e da qualidade do sono. Com a prevalência crescente de transtornos psicológicos, pode ser uma estratégia eficaz na prevenção ou no tratamento de transtornos de ansiedade, depressão e do estresse. Foram utilizados 13 estudos na metodologia usando bases de dados acadêmicos do Google Scholar, PUBMED, SCIELO e MEDLINE. Constatou-se que com a prática de atividade física, os níveis de serotonina, dopamina e endorfina, principais neurotransmissores do sistema nervoso, aumentaram gradativamente.17ptAttribution 3.0 BrazilSaúde mentalDepressãoAtividade físicaAnsiedadeArtigo Científico