MOURA, LídiaOLIVEIRA, CléberOLIVEIRA, GleiceFERNANDES, KarineRIBEIRO, MariaFERREIRA, PedroPEREIRA , Victor2024-05-102024-05-102022-12-07https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/42194Objetivo: Identificar evidências científicas na literatura sobre a eficácia da beterraba como recurso ergogênico na prática de exercícios físicos. Métodos: Tratou-se de uma revisão teórica do tipo integrativa, do período de 2016 a 2021, com acesso à base PUBMED. Os critérios para incluir um estudo na revisão foram manuscritos de revistas científicas; pesquisas realizadas em humanos; e suplementação exclusivamente oral. Desse modo, foram selecionados dez artigos para compor o presente trabalho de revisão. Resultado: Após a análise, evidenciaram melhoria no desempenho físico dos praticantes de atividades em sete estudos. Porém, em outros três manuscritos, um aumento considerável no desempenho não foi identificado. Considerações finais: A revisão teórica evidenciou que a dosagem do Nitrato de beterraba, a partir de sucos, cápsulas ou farinha de beterraba, tendo, como período principal de ingestão, antes do exercício físico, melhora o desempenho dos adeptos a atividade física. Vale ressaltar que, devem estar envolvidos em exercícios de resistência e força muscular.20ptAtribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 BrasilBeterrabaÓxido NítricoNitratoExercício FísicoArtigo Científico