SILVA, Renata Madureira Polinati daLYRA, Fabiana de AndradeCARVALHO, Natan Santos2024-01-122024-01-122023-12https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/40300Este artigo propõe uma revisão sistemática da hidratação em atletas de endurance, concentrando- se em protocolos para aprimorar o desempenho. A manutenção do equilíbrio hídrico é crucial para otimizar o rendimento e garantir a saúde, especialmente em atividades prolongadas. Destaca-se a relevância da hidratação na termorregulação, desempenho físico e prevenção de condições adversas ligadas à desidratação. Na prática esportiva, a ingestão adequada de líquidos é vital para a termorregulação, prevenção da desidratação e manutenção do nível plasmático. Ao enfocar o endurance, o artigo busca identificar protocolos que promovam melhorias significativas na performance. A compreensão desses aspectos é crucial para atletas, treinadores e profissionais da saúde, fornecendo base sólida para estratégias de hidratação visando não apenas a excelência atlética, mas também o bem-estar a longo prazo. Trazendo novas tendências e formas para que os atletas se mantenham saudáveis e com um rendimento que não comprometa sua saúde, como vemos acontecendo na atualidade.18ptHidrataçãoEndurancePerformanceRecuperaçãoEnduranceMonografia