GONÇALVES, Guilherme de OliveiraANTUNES, Samantha Guimarães2024-01-112024-01-112023-12https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/40267Introdução: Em 2019, quase um bilhão de pessoas em todo o mundo sofriam de um distúrbio de saúde mental. Os transtornos mentais são a causa mais comum de incapacidade, com duração de seis anos. Pessoas com doenças mentais graves morrem, em média, 10 a 20 anos mais cedo do que a população em geral. Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas às funções corporais e às experiências de vida. Apresentam sintomas muito mais intensos do que aqueles comumente relacionados à ansiedade que a maioria das pessoas sofrem no dia a dia. A depressão é uma doença mental que provoca alterações de humor, causando principalmente tristeza, que pode provocar alterações no pensamento e desacelerar o ritmo do corpo. O objetivo deste estudo analisar os efeitos e benefícios das atividades físicas em grupos de mulheres com sintomas depressivos, que buscam qualidade de vida através do treinamento resistido. Metodologia: O presente estudo foi realizado através de uma revisão de literatura com base nos artigos encontrados no Google Acadêmico, no qual selecionamos 8 artigos. Resultados: Segundo Lima (2021), as mulheres praticantes de exercício resistido com peso apresentaram menor pontuação no escore de depressão, esse resultado demonstra um papel positivo na melhora dos sintomas. Conforme Oliveira (2019) os resultados encontrados, mostram que a prática de exercício físico deve estar presente na rotina diária das mulheres, pois, proporciona inúmeros os benefícios, tendo em vista que é uma forma de prevenção e tratamento para pessoas com transtornos mentais, especialmente pessoas depressivas. Discussão De acordo com os autores dos referidos trabalhos relatados nesta revisão bibliográfica, como os de Bonatto (2022), Oliveira (2019), e Santos (2019), a atividade física é benéfica para todo o corpo humano, incluindo a importante função de diminuição dos sintomas de transtornos mentais. O hábito de praticar exercícios, melhora a qualidade de vida, pode melhorar o humor, facilita o sono, e pode trazer benefícios estéticos, ajudando na melhora da autoestima das pacientes em tratamento. São necessárias mais pesquisas na área de exercício e depressão, comparando grupos que praticam apenas atividades físicas e outros que fazem exercícios e tomam antidepressivos, para obter resultados mais claros e definitivos quanto aos benefícios. Conclusão: Conclui-se que através do exercício físico regular, é possível se alcançar resultados que colaborem positivamente no tratamento de mulheres, sendo uma ferramenta, que cientificamente se mostrou eficaz no combate da depressão e a ansiedade.20ptAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 BrazilTreinamento resistidoMulheresDepressãoAnsiedadeTranstorno mentalArtigo Científico