MACHADO, Daniela SanchesTEIXEIRA, Anna Clara SantosBRITO, Livia TomichOLIVEIRA, Tamara Carolina Campos deMORAES, Victor Sotero Vasconcelos de2023-12-112023-12-112023-12https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/37753Esta revisão é baseada em uma pesquisa de múltiplos bancos de dados na literatura publicada para determinar os efeitos na saúde após a exposição voluntária ao banho frio (CS) em humanos. Após um processo de filtragem, 11 estudos foram considerados relevantes. Muitos estudos demonstraram efeitos significativos da imersão em água fria (CWI) em vários parâmetros fisiológicos e bioquímicos. Os estudos foram realizados em nadadores de inverno, atletas e pessoas fisicamente ativas. Conclusões claras da maioria dos estudos foram dificultadas pelo fato de terem sido realizados em pequenos grupos, muitas vezes do mesmo sexo e com diferenças no tempo de exposição, temperatura e protocolos. O CWI logo após as sessões de treino parece reduzir a taxa diária de síntese de proteína miofibrilar em 12% durante um período de treinamento de 2 semanas. Isto pode ter um efeito protetor contra a capacidade total de desenvolvimento de massa muscular, mas não parece ser prejudicial ou deletério à saúde humana. Se os banhos frios têm temperatura naturalmente mais elevada e com diferenças em outros aspectos em relação à imersão em água fria, os mesmos efeitos ocorreriam? Alguns dos estudos indicam que a exposição voluntária ao frio tem alguns efeitos benéficos para a saúde. No entanto, sem mais estudos conclusivos, o tema continuará a ser tema de debate.13ptAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazilbanho geladobanho gelado pós treinocrioterapia pós exercícioefeitos do resfriamento no músculoimersão em água friarecuperação pós exercícioArtigo Científico