Salum, AdrianaPinto, Cristiane2021-08-042021-08-042021https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/17114O objetivo deste estudo foi identificar o ganho de massa muscular em praticantes de musculação adeptos à dieta vegetariana. Este é um artigo de revisão da literatura, que utilizou as bases de dados eletrônicas: Google Scholar, Scientific Electronic Library Online (Scielo) e National Library of Medicine (MEDLINE/PubMed) com publicações dos últimos seis anos. Os resultados mostraram que o consumo adequado de proteínas e o estímulo mecânico sobre o músculo esquelético, exercem efeito positivo na hipertrofia muscular, inclusive para adeptos à dietas vegetarianas que consomem ou não ovos e lácteos. Estudos mostram redução no percentual de gordura (2,23%), observando aumento da massa muscular (1,23kg), diminuição na massa de gordura (1,23kg) e melhora relativa no ganho de força em todos os exercícios avaliados. Baseando-se nos resultados descritos, são necessárias mais evidências científicas para fazer afirmativas concretas a respeito deste assunto.The aim of this study was to identify the gain of muscle mass in bodybuilders adept at vegetarian diet. This is a literature review article, which used electronic databases: Google Scholar, Scientific Electronic Library Online (Scielo) and National Library of Medicine (MEDLINE/PubMed) with publications from the last six years. The results showed that adequate protein intake and mechanical stimulation on skeletal muscle exert a positive effect on muscle hypertrophy, even for vegetarians who consume eggs and dairy products or not. Studies show a reduction in the percentage of fat (2.23%), observing an increase in muscle mass (2.23%), a decrease in fat mass (1.23%), an increase in muscle mass (1.23%) and improvement relative in strength gain in all exercises evaluated. Based on the results described, more scientific evidence is needed to make concrete statements about this issue.7 f.ptAtribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 BrasilProteína vegetalSíntese proteicaHipertrofia muscularPraticantes de musculaçãoArtigo Científico