Silveira, TâniaTomaz, LarissaMourão, FábioRosa, NajlaMatos, Wilma2022-08-282022-08-282021-12-03https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/25677Na busca por um corpo esteticamente perfeito, muitas pessoas recorrem às academias, dietas e soluções para obterem melhores resultados relacionados a perda de gordura e ganho de massa magra simultaneamente. Foram selecionados 12 artigos publicados no período de 2010 à 2021 por meio da busca de artigos nas bases de dados: Pubmed. As evidências mostraram é possível atingir esses resultados controlando-se adequadamente as seguintes variáveis: quantidade de sono, distribuição, qualidade e quantidade das proteínas na dieta, a ingestão de caloria, além de treinamentos. Portanto, objetivo dessa revisão foi realizar levantamento de estratégias efetivas para promover a melhora da composição corporal, no caso a perda de gordura e ganho de massa magra simultaneamente aliada à musculação .13fptAtribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 Brasilcomposição corporalperda de gordurahipertrofia muscularArtigo Científico