Faria, Marcelo Henrique Salviano deMiranda, Igor Hamed deFerreira, Ramon MarquesArantes, João Paulo CamposOliveira, Ronaldo Junior Barbosa2022-12-162022-12-162022-12-12https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/29551O envelhecimento se relaciona a diversos declínios fisiológicos e funcionais que podem contribuir para o aumento da incapacidade, fragilidade e quedas. O presente estudo tratou da importância do treino resistido para idosos buscando evitar o detrimento da força muscular e trabalhando os conceitos relacionados à fisiologia, com o processo do envelhecimento. O objetivo foi conhecer, por meio de uma revisão narrativa da literatura, os benefícios que o treino resistido traz para os idosos. Foi construído um artigo de revisão narrativa da literatura pertinente ao tema em publicações de 2010 a 2022. Verificou-se que o treinamento resistido aumentam a densidade e reduzem os riscos de fraturas ósseas; pode reverter essa perda e construir massa e força muscular; podem ganhar mais mobilidade, caminhar mais e até mesmo reduzir a necessidade de dispositivos auxiliares como bengalas e andadores com treinamento de força regular; ajuda em todos os tipos de outros movimentos funcionais, e, portanto, implica em ganhos na qualidade de vida do idoso. As limitações referem-se à intensidade, que deve ser leve a moderada e quando músculos ou articulações estão inflamados ou edemaciados. O uso de resistência pode levar a um aumento do edema, e mais lesão nos músculos e articulações. Concluiu-se que direcionar o programa de treino resistido agrega independência para a execução das tarefas diárias. O treino resistido desenvolve a força, a massa muscular e a resistência, através de exercícios com pesos. Construir força aumenta a mobilidade e a função e melhora a saúde geral, melhora o humor e a qualidade de vida em geral.31ptAtribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 BrasilTreino ResistidoIdososBenefíciosArtigo Científico