EXTERKOETTER, Ana CarinaPESSOA, João Batista2024-03-012024-03-012023-12https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/41627A creatina, suplemento alimento ergogênico vem sendo muito utilizada atualmente por atletas, em busca de resultado satisfatório associado á treinos. Dentre os métodos de suplementação tem o de alta e de baixa dose, sendo que ambos são efetivos. O objetivo desse estudo é compreender os efeitos e os benefícios da suplementação de creatina em diferentes modalidades esportivas. Para essa revisão de bibliográfica de caráter integrativo, foram utilizados 32 estudos totais, dos últimos treze anos, com o intuito de desenvolver a problemática do trabalho. Ao analisar diferentes estudos foi possível averiguar que o uso do suplemento traz diversos benefícios aos atletas tais como: aumento da força muscular, desenvolvimento da performance, diminuição da dor e da fadiga e aumento da Pcr. Conclui se que a creatina associada a um carboidrato se torna mais efetivo, porém apesar dos benefícios analisados, é necessário o desenvolvimento de mais pesquisas com protocolos de análises especifica para cada modalidade esportiva para se obter resultados mais precisos e exatos.32ptAttribution 3.0 Brazilatividade físicadesempenhorecurso ergogênicosuplementoArtigo Científico