Nahas, PaulaSilva, MarcosLino, RaysonBorges, Valterson2021-08-132021-08-132021https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/17250A suplementação de creatina tem sido pauta de diversos estudos em relação ao seu potencial ergogênico no rendimento de praticantes de exercícios físicos de alta intensidade e curta duração. Desta forma, apresenta-se como um suplemento com boas evidências científicas em relação à ganhos de força máxima e massa muscular. Diante desses achados, o presente estudo teve como objetivo relatar o efeito promissor desse suplemento. O organismo humano produz creatina endógena e outra forma de obtê-la e pela dieta e a suplementação. Um dos principais efeitos da suplementação de creatina em praticantes de exercício físico e que ela contribui para o sistema energético ATP/CP. Isso promove que o indivíduo tenha melhor desempenho no exercício desenvolvido, com possível volume de treino aumentado, e, consequentemente, promovendo hipertrofia muscular e ganhos de força muscular a longo prazo11 f.ptAtribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 BrasilCreatinaForça muscularHipertrofiaSuplementaçãoArtigo Científico