Fleck, Leandro AndréBonifácio, Diva2023-07-042023-07-042023-06https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/34969A flexibilidade e o fortalecimento muscular são elementos cruciais para o bem-estar físico e a qualidade de vida das pessoas, mediante a isto, o Pilates tem se destacado como um método eficaz para promover tanto a flexibilidade, quanto o fortalecimento muscular de forma equilibrada e segura. Objetivo: Este artigo tem como objetivo, investigar a relação entre a melhora na flexibilidade e o ganho de força muscular na prática do método de Pilates. Método: Foi realizada uma revisão bibliográfica abrangendo estudos científicos relevantes sobre o tema. Resultados: Os resultados encontrados indicam que a prática regular do Pilates pode levar a um aumento significativo na flexibilidade, permitindo uma maior amplitude de movimento nas articulações. Esse aumento na flexibilidade é atribuído à ênfase nos exercícios de alongamento e mobilidade articular, presentes no método de Pilates, bem como, pode levar a ganhos de força muscular, mesmo sem o uso de cargas externas. Os exercícios do Pilates enfatizam o fortalecimento dos músculos do core, o que contribui para o aumento da estabilidade e da força muscular global do corpo. Conclusão: Contudo, pode-se concluir que a prática regular do método de Pilates está associada a melhorias significativas na força muscular e na flexibilidade.21 f.ptAtribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 BrasilMétodo pilatesFlexibilidadeForça muscularArtigo Científico