HUBER, MarcosPEREIRA, Gabriel Barreto2023-06-272023-06-272023-06-27https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/33790O trabalho foi realizado através de uma revisão narrativa que teve como objetivo buscar artigos que mostram os benefícios do treinamento de força em mulheres e explicar o impacto que a atividade causa na vida das mesmas. Para critério de inclusão dos artigos foi utilizado o Google Acadêmico para selecionar estes, e como critério de exclusão foi feito um relato de casos de pessoas do sexo feminino que realizaram o treinamento de força. Os resultados mostram que tanto mulheres jovens como mulheres mais velhas obtiveram resultados significativos, causando uma melhoria na resistência dos músculos, diminui o riscos de lesão, aprimora o condicionamento físico e a capacidade cardiorrespiratória, além de outros benefícios que o treinamento pode causar. A avaliação sobre a qualidade de vida dos praticantes do exercício foi considerada satisfatória, a relação do treinamento de força sobre a qualidade de vida foi de aceitação máxima entre os mesmos, aspectos como a melhora da saúde, a energia do dia-a-dia, aceitação da aparência física, e a autonomia pessoal, foram indicadores importante13ptAtribuição-SemDerivados 3.0 BrasilTreinamento de força benefícios mulheresArtigo Científico