QUEIROZ, Abel Felipe de OliveiraSOUZA, DIEGO GONÇALVESOLIVEIRA , LARISSA DIASSANTANA, MATEUS DOS SANTOSJUNIOR , RAFAEL CONCEIÇÃO DE JESUS2024-06-242024-06-242024-06https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/43055Foi observado um aumento na frequência do público de idosos nas academias em busca de treinamento de força. Os idosos devem praticar exercícios, pois a realização regular de exercícios físicos é uma das bases para uma melhora da saúde e longevidade. Os benefícios são muitos e estão relacionados diretamente às funções orgânicas, à independência e qualidade de vida do idoso. Portanto, este trabalho tem como objetivo abordar a importância do treinamento de força para a saúde do idoso, destacando seus benefícios e impactos positivos na qualidade de vida dessa população. Este trabalho consite em uma revisão de literatura narrativa com abordagem qualitativa, as buscas bibliográficas foram realizadas nas base de dados: Pubmed, SciELO, Dialnet abrangendo artigos e livros publicados entre o período de 2002 e 2023. A pesquisa reforçou que o exercício físico no geral é essencial para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida na terceira idade. O envelhecimento é um processo multidimensional que envolve fatores genéticos, biológicos, sociais e de estilo de vida. Fatores psicossociais, como autoeficácia e depressão, também influenciam o desempenho físico em idosos. a massa e a força muscular esquelética diminuem linearmente. Na oitava década de vida, 50% da massa muscular esquelética é perdida. O treinamento com utilização de pesos melhora a força muscular de idosos. Sendo um fator determinante na densidade óssea dos indivíduos em estudo por aumento por meio da capacidade de contração da musculatura, sendo atrelado à diminuição de riscos e lesão e na saúde dos idosos. É necessário a criação de ambientes acolhedores e acessíveis para a prática de exercicios físicos na terceira idade, como também o apoio da família e cuidadores, são essenciais para incentivar e manter os idosos ativos. As academias de musculação precisam ter profissionais de Educação Física capacitados para oferecer programas específicos e atendimentos para o idoso, é necessário programas individualizados e equalizados para o treino do idoso de acordo com sua rotina, patologias e necessidades. O exercício físico deve ser encarado como um gatilho para a diminuição do processo de saúde-doença, contribuindo assim, para o beneficiamento da pessoa idosa quanto o poder público, e aos sistemas de saúde. Por meio desta revisão de lietratura foi possivel concluir que a prática de treinamento de força por idosos traz beneficios como melhora na capacidade funcional, ganho de massa muscular, funcionalidade no dia a dia tornando os idosos mais indepentes. Palavras chave: Exercício físico; Idoso; Qualidade de vida; Treinamento de força.16ptAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 BrazilExercício físicoIdosoQualidade de vidaTreinamento de forçaArtigo Científico