MAGALHÃES, Renata Freire de Melo Pessoa deMELO, Vinicius Henrique Gomes deSILVA, Juan Ramon Nery daSIQUEIRA, Sofia de Oliveira2024-04-102024-04-102023-12https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/42030A cafeína, uma substância presente em diversos alimentos e bebidas consumidos em todo o mundo, tem sido objeto de extenso estudo no campo da nutrição esportiva e do desempenho físico. Este trabalho se propôs a investigar os efeitos ergogênicos da cafeína, com o objetivo de compreender melhor como essa substância afeta o desempenho esportivo. A revisão integrativa da literatura realizada neste estudo abrangeu uma análise crítica de estudos científicos publicados nos últimos anos, abordando os mecanismos de ação da cafeína, os impactos em diferentes modalidades esportivas, como seu papel na melhoria da resistência, força, velocidade e capacidade cognitiva durante o exercício. Os resultados dessa pesquisa indicam que a cafeína pode ter efeitos positivos no desempenho esportivo, incluindo a capacidade de adiar a fadiga, aumentar a concentração e reduzir a percepção subjetiva de esforço. Esses efeitos parecem ser mediados por diversos mecanismos, como o aumento da liberação de catecolaminas e a modulação da percepção subjetiva do esforço. Esse estudo contribui para um melhor entendimento dos efeitos ergogênicos da cafeína e destaca a importância de considerar fatores individuais ao planejar o uso dessa substância como um recurso ergogênico em contextos esportivos. Concluí que a cafeína pode ser uma ferramenta valiosa para atletas e praticantes de atividades físicas, desde que seja utilizada de forma responsável.25ptAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazilcafeínadesempenho esportivonutrição esportivaErgogênicosArtigo Científico