FIGUEIRA JUNIOR, AYLTONLOPES, Gustavo Henrique Dias Lopes2024-07-032024-07-032024-06https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/44150Iniciação CientíficaO treinamento intervalado e contínuo tem se apresentado como uma alternativa eficaz para combater o sedentarismo e reduzir o excesso de peso corporal. Eles insistem na aplicação repetida de exercícios e períodos de descanso de modo alternado. O Treinamento de força tem um papel fundamental no desenvolvimento da saúde física e bem-estar. Ao envolver os músculos em exercícios que demandam esforço contra uma resistência, como levantamento de peso, o treinamento de força oferece diversos benefícios à saúde. O presente trabalho se fundamentou em uma pesquisa exploratória e explicativa, na qual se visa proporcionar uma alfabetização perspectiva tradicionalista ou construtivista. Torna-se explícito, construindo-se hipóteses e delimitando-se alguns problemas sobre este assunto. O objetivo principal é investigar os efeitos do treinamento de força na saúde de indivíduos com transtornos de ansiedade e transtornos depressivos. O treinamento de força pode ser uma estratégia eficaz na prevenção e no tratamento de condições médicas, como a depressão e também osteoporose, diabetes, doenças cardíacas e artrite. A falta do mesmo pode levar a uma série de consequências negativas para o corpo.19pttreinamentoArtigo Científico