Avaliação de parâmetros relacionados ao treinamento de musculação na terceira idade
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Data
2010
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Souza, Lindomar Abreu de
Orientador
Dal Pupo, Juliano
Coorientador
Resumo
Introdução: a musculação é um dos exercícios físicos mais praticados por fornecer diversos benefícios aos seus praticantes. objetivo: analisar a percepção dos idosos quanto aos benefícios da prática de musculação e associar os indicadores da aptidão física relacionada á saúde e o treinamento realizado pelos idosos. métodos: foram selecionados para participar desta pesquisa trinta (30) indivíduos de ambos os sexos com idade superior a 60 anos, sendo, vinte (20) do sexo masculino e dez (10) do sexo feminino, praticantes de musculação. para coleta de dados desta pesquisa foi utilizado um questionário contendo 18 questões fechadas adaptado de santos (2009), para verificar a percepção dos benefícios da prática de musculação em relação ao objetivo, tipo de treino, saúde e capacidade funcional, aspectos sociais, imagem corporal e estética. os testes físicos foram realizados através do teste de sentar-e-alcançar utilizando o banco de wells, para verificação da flexibilidade, e a utilização do teste de preensão manual para medição da força através de dinamômetro (jamar®). para os parâmetros físicos foram utilizadas as medidas da massa corporal, altura, perímetro da cintura/quadril, para verificação do imc, rcq e percentual de gordura. resultados: as melhorias mais perceptíveis relatadas pelos avaliados foram melhoras na saúde e ao tipo de treinamento onde a resistência muscular teve maior destaque. fatores ligados à saúde e capacidade funcional foram relatadas melhoras na disposição diária, nos aspectos sociais, imagem corporal e estética ouve melhorias no sono, stress e auto-estima, fatores estes que contribuem para uma boa qualidade de vida dos praticantes deste tipo de exercício. entre as associações somente a freqüência semanal e força obtiveram diferenças significativas, ou seja, os sujeitos que praticam a musculação mais vezes por semana apresentaram o nível força superior aos que praticam menos vezes por semana. conclusão: às associações entre os indicadores da aptidão física relacionada à saúde e os parâmetros do treinamento de musculação, a única associação significativa entre esses parâmetros foi entre a freqüência semanal e a força. por fim, recomenda-se praticar atividades físicas, especialmente a musculação, pelos seus benefícios ligados aos parâmetros antropométricos e fisiológicos
Palavras-chave
Educação física, Idosos - Aspectos da saúde, Musculação