Benefícios do alongamento: uma revisão bibliográfica

Zandomenico, Gustavo Rafael

Benefícios do alongamento: uma revisão bibliográfica

dc.contributor.advisor	Souza, Fabricio
dc.contributor.author	Zandomenico, Gustavo Rafael
dc.coverage.spatial	Tubarão Santa Catarina	pt_BR
dc.date.accessioned	2020-12-10T12:21:10Z
dc.date.accessioned	2021-08-04T19:32:18Z
dc.date.available	2020-12-10T12:21:10Z
dc.date.available	2021-08-04T19:32:18Z
dc.date.issued	2020	pt_BR
dc.description.abstract	The practice of physical activity is very important for human health and muscle stretching must always be linked to these practices. The research was based on studies already published that show these benefits in patients with different physical conditions. OBJECTIVE: The objective of this study is to verify the benefits that stretching brings to the human body and its importance for the health of the individual. METHODS: The present study constitutes a bibliographic review of an analytical character, using the Scielo and Google Scholar databases for researching articles and studies. RESULTS: In Marques' study, active-type stretching was used to treat fibromyalgia, patients had an effect on increasing muscle flexibility, leaving the joints free and reducing pain. With less pain and easier to perform daily tasks, patients' quality of life has increased. Observing Gallo's studies, it was possible to conclude that, also in the elderly, stretching has benefits. The indices measured by the authors as well as what was reported by the participants corroborate with what is presented by Silva, that stretching can indeed bring several benefits to the daily life of the elderly. CONCLUSION: The need to practice physical activities arose from the moment that humanity began to live in a sedentary manner. They must be linked to stretching exercises. Stretching is a movement that must be done preventively, in order to avoid muscle shortening, which can cause a decrease in strength and the appearance of injuries. The movements performed to stretch the body can be classified as static or dynamic and active or passive.	en
dc.description.abstract	A prática de atividade física é muito importante para a saúde humana e o alongamento muscular deve estar sempre atrelado a estas práticas. A pesquisa foi feita com base em estudos já publicados que mostram estes benefícios em pacientes com diferentes condições físicas. OBJETIVO: O objetivo desse estudo é verificar os benefícios que o alongamento traz para o corpo humano e sua importância para a saúde do individuo. METODOS: O presente estudo constitui uma revisão bibliográfica de caráter analítico, sendo utilizado para a pesquisa dos artigos e estudos as bases de dados Scielo e Google Scholar. RESULTADOS: No estudo de Marques, foi utilizado o alongamento do tipo ativo para o tratamento da fibromialgia, os pacientes tiveram um efeito de aumento na flexibilidade muscular, deixando as articulações livres e reduzindo a dor. Com menos dor e mais facilidade para execução de tarefas cotidianas, a qualidade de vida dos pacientes aumentou. Observando os estudos de Gallo, foi possível concluir que, também na terceira idade, o alongamento traz benefícios. Os índices medidos pelos autores bem como o que foi relatado pelas participantes corrobora com o que é apresentado por Silva, de que o alongamento pode sim trazer diversos benefícios para a vida diária dos idosos. CONCLUSÃO: A necessidade de praticar atividades físicas surgiu a partir do momento que a humanidade passou a viver de forma sedentária. Elas devem estar atreladas a exercícios de alongamento. O alongamento é um movimento que deve ser feito de maneira preventiva, a fim de evitar o encurtamento do músculo, o que pode causar diminuição na força e aparecimento de lesões. Os movimentos realizados para alongar o corpo podem ser classificados em estático ou dinâmico e ativo ou passivo.	pt_BR
dc.format.extent	12	pt_BR
dc.identifier.uri	https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/17086
dc.language.iso	pt_BR	pt_BR
dc.relation.ispartof	Educação Física Bacharelado - Tubarão	pt_BR
dc.rights	Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil	*
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/	*
dc.subject	Alongamento	pt_BR
dc.subject	Saúde	pt_BR
dc.subject	Esporte	pt_BR
dc.title	Benefícios do alongamento: uma revisão bibliográfica	pt_BR
dc.title.alternative	BENEFITS OS THE STRETCHING: A LITERATURE REVIEW	pt_BR
dc.type	Artigo Científico	pt_BR
local.author.curso	Educação Fisica - Bacharelado	pt_BR
local.author.unidade	UNISUL / Tubarão	pt_BR
local.rights.policy	Acesso aberto	pt_BR
local.subject.area	Ciências da Saúde	pt_BR
local.subject.areaanima	Ciências Biológicas & da Saúde	pt_BR