Os benefícios da prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos.

Farias, Julio

Os benefícios da prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos.

dc.contributor.advisor	Acco, Jose Junior
dc.contributor.author	Farias, Julio
dc.coverage.spatial	UNISUL - Tubarão/SC	pt_BR
dc.date.accessioned	2020-12-10T18:18:02Z
dc.date.accessioned	2021-08-04T19:30:46Z
dc.date.available	2020-12-10T18:18:02Z
dc.date.available	2021-08-04T19:30:46Z
dc.date.issued	2020	pt_BR
dc.description.abstract	From the age of 40, the body undergoes some significant changes, and exercises with functional movements are essential to ensure that the basic activities of daily life are performed without difficulties. Knowing the importance of being physically active, CrossFit comes into play. With this clear conception, two boxes were chosen, one in the city of Tubarão and one in the city of Orleans (Ventus and Vikaas respectively) with OBJECTIVE: if CrossFit brings more benefits or harms to people over 40 years of age. METHODS: The sample consisted of 12 students over 40 years of age and an active contract in the box, conducted through a questionnaire with open and closed questions. RESULTS: The results suggest that the practice of this modality only brings benefits to this population, such as strength, flexibility, physical fitness and among other benefits, however, as the population was small, a sufficient level of significance was not obtained. CONCLUSION: It is concluded that the practice of CrossFit in people over 40 years presented much more benefits than harm, promoting a gain in health, strength and flexibility and showing that the injury rate is low as in any modality.	en
dc.description.abstract	A partir dos 40 anos, o corpo passa por algumas alterações significativas, e exercícios com movimentos funcionais são fundamentais para assegurar que as atividades básicas do dia a dia sejam executadas sem dificuldades. Sabendo a importância de ser ativo fisicamente, entra em cena o CrossFit. Tendo essa concepção clara foi escolhido dois box, um na cidade de Tubarão e um na cidade Orleans (Ventus e Vikaas respectivamente) com o OBJETIVO: se o CrossFit traz mais benefícios ou malefícios para as pessoas com mais de 40 anos. MÉTODOS: A amostra composta por 12 alunos com mais de 40 anos e contrato ativo no box. RESULTADOS: Os resultados sugerem que a prática dessa modalidade só trás benefícios a essa população, como força, flexibilidade, aptidão física e entre outros benefícios, porém como a população era pequena não foi obtido um nível suficiente de significância. CONCLUSÃO: Conclui-se que a prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos apresentou muito mais benefícios que malefícios, promovendo um ganho de saúde, força e flexibilidade e mostrando que o índice de lesões é baixo como em qualquer modalidade	pt_BR
dc.format.extent	10 páginas	pt_BR
dc.identifier.uri	https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/17073
dc.language.iso	pt_BR	pt_BR
dc.relation.ispartof	Educação Física Bacharelado - Tubarão	pt_BR
dc.rights	Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil	*
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/	*
dc.subject	CrossFit. Benefícios/Malefícios. Saúde.	pt_BR
dc.title	Os benefícios da prática do CrossFit em pessoas com mais de 40 anos.	pt_BR
dc.type	Artigo Científico	pt_BR
local.author.curso	Educação Fisica - Bacharelado	pt_BR
local.author.unidade	UNISUL / Tubarão	pt_BR
local.rights.policy	Acesso aberto	pt_BR
local.subject.area	Ciências da Saúde	pt_BR
local.subject.areaanima	Ciências Biológicas & da Saúde	pt_BR