Fases do ciclo menstrual e a influencia da nutrição em atletas

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dc.contributor.advisorSoares Figueiredo, Natalia
dc.contributor.authorde Souza Santos, Ana Karolyna
dc.contributor.authorPires, Thais
dc.coverage.spatialItumbiara
dc.date.accessioned2024-07-02T12:15:14Z
dc.date.available2024-07-02T12:15:14Z
dc.date.issued2024-06
dc.description.abstractAtravés do presente estudo fica evidente que as variações hormonais ao longo do ciclo menstrual têm impacto significativo no metabolismo energético, na resposta ao exercício e na recuperação muscular das atletas femininas. Destaca-se a importância de ajustar a ingestão de nutrientes, especialmente carboidratos e proteínas, conforme a fase do ciclo menstrual, para otimizar o desempenho esportivo e reduzir o risco de lesões. Ainda, verifica-se a necessidade de uma abordagem nutricional personalizada, levando em consideração não apenas as demandas específicas de cada modalidade esportiva, mas também as variações individuais ao longo do ciclo menstrual. Assim, as fases do ciclo menstrual têm um impacto direto no desempenho das atividades físicas praticadas pelo público feminino, influenciando desde a adaptação metabólica durante o exercício até a recuperação pós-treino. Investigações mais aprofundadas são necessárias para entender melhor os mecanismos fisiológicos subjacentes às alterações hormonais e suas consequências para a recuperação muscular, prevenção de lesões e adaptação ao treinamento ao longo do ciclo menstrual. Isso inclui a avaliação de biomarcadores específicos e a aplicação de novas tecnologias de monitoramento para melhorar a precisão das recomendações nutricionais e de treinamento. Outro aspecto relevante é a implementação de programas educacionais direcionados tanto para atletas quanto para profissionais de saúde, visando aumentar a conscientização sobre a importância da saúde menstrual e da nutrição esportiva personalizada. Isso pode incluir o desenvolvimento de diretrizes práticas e protocolos adaptados para diferentes grupos populacionais, como atletas adolescentes, mulheres peri e pós-menopáusicas, e indivíduos com distúrbios menstruais.pt
dc.format.extent11
dc.identifier.urihttps://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/44061
dc.language.isopt
dc.rightsAttribution-NoDerivs 3.0 Brazilen
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nd/3.0/br/
dc.subjectNutrição
dc.subjectEsporte
dc.subjectMedicina Eportiva
dc.subjectAlimentação
dc.titleFases do ciclo menstrual e a influencia da nutrição em atletas
dc.typeArtigo Científico
local.modalidade.estudoPresencial
local.rights.policyAcesso aberto

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