Abordagem nutricional sobre a hipertrofia muscular em indivíduos vegetarianos que praticam musculação
| dc.contributor.advisor | Salum, Adriana | |
| dc.contributor.author | Pinto, Cristiane | |
| dc.coverage.spatial | Florianópolis | pt_BR |
| dc.date.accessioned | 2021-08-04T19:35:32Z | |
| dc.date.available | 2021-08-04T19:35:32Z | |
| dc.date.issued | 2021 | |
| dc.description.abstract | O objetivo deste estudo foi identificar o ganho de massa muscular em praticantes de musculação adeptos à dieta vegetariana. Este é um artigo de revisão da literatura, que utilizou as bases de dados eletrônicas: Google Scholar, Scientific Electronic Library Online (Scielo) e National Library of Medicine (MEDLINE/PubMed) com publicações dos últimos seis anos. Os resultados mostraram que o consumo adequado de proteínas e o estímulo mecânico sobre o músculo esquelético, exercem efeito positivo na hipertrofia muscular, inclusive para adeptos à dietas vegetarianas que consomem ou não ovos e lácteos. Estudos mostram redução no percentual de gordura (2,23%), observando aumento da massa muscular (1,23kg), diminuição na massa de gordura (1,23kg) e melhora relativa no ganho de força em todos os exercícios avaliados. Baseando-se nos resultados descritos, são necessárias mais evidências científicas para fazer afirmativas concretas a respeito deste assunto. | pt |
| dc.description.abstract | The aim of this study was to identify the gain of muscle mass in bodybuilders adept at vegetarian diet. This is a literature review article, which used electronic databases: Google Scholar, Scientific Electronic Library Online (Scielo) and National Library of Medicine (MEDLINE/PubMed) with publications from the last six years. The results showed that adequate protein intake and mechanical stimulation on skeletal muscle exert a positive effect on muscle hypertrophy, even for vegetarians who consume eggs and dairy products or not. Studies show a reduction in the percentage of fat (2.23%), observing an increase in muscle mass (2.23%), a decrease in fat mass (1.23%), an increase in muscle mass (1.23%) and improvement relative in strength gain in all exercises evaluated. Based on the results described, more scientific evidence is needed to make concrete statements about this issue. | en |
| dc.format.extent | 7 f. | pt_BR |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/17114 | |
| dc.language.iso | pt | pt_BR |
| dc.rights | Atribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 Brasil | * |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ | * |
| dc.subject | Proteína vegetal | pt_BR |
| dc.subject | Síntese proteica | pt_BR |
| dc.subject | Hipertrofia muscular | pt_BR |
| dc.subject | Praticantes de musculação | pt_BR |
| dc.title | Abordagem nutricional sobre a hipertrofia muscular em indivíduos vegetarianos que praticam musculação | pt_BR |
| dc.title.alternative | Nutritional approach to muscle hypertrophy in vegetarian individuals who practice bodybuilding | pt_BR |
| dc.type | Artigo Científico | pt_BR |
| local.author.curso | Nutrição | pt_BR |
| local.author.unidade | UNISUL / Florianópolis Ilha | pt_BR |
| local.dateissued.semester | 1 | pt_BR |
| local.rights.policy | Acesso aberto | pt_BR |
| local.subject.area | Ciências da Saúde | pt_BR |
| local.subject.areaanima | Ciências Biológicas & da Saúde | pt_BR |