Análise comparativa da efetividade entre alongamento estático e passivo no ganho de adm e flexibilidade dos músculos posteriores do quadrante inferior
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Data
2023-06-28
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Rückl Bona, Matheus
Zelner, Guilherme
Orientador
Stach Kellin, Ana
Coorientador
Resumo
Introdução: O alongamento é uma prática que visa aumentar a flexibilidade
muscular e a amplitude de movimento das articulações. Através de
alongamentos específicos, é possível melhorar a elasticidade dos músculos,
tendões e ligamentos, proporcionando benefícios para a saúde, prevenção de
lesões e desempenho esportivo. Objetivo: O objetivo deste estudo foi comparar
a técnica de alongamento estático em relação a técnica de alongamento passivo,
mensurando os ganhos de ADM da articulação do quadril na execução da flexão
de tronco, e o ganho de flexibilidade dos músculos posteriores de coxa e tríceps
sural alcançados a médio prazo, através de alongamentos específicos.
Metodologia: Foram selecionados indivíduos com diferentes idades atingindo o
total de 10 participantes. Divididos em 2 grupos, o grupo 1 realizou alongamento
estático e o grupo 2 realizou alongamento passivo com auxílio. A coleta de dados
foi feita antes e após as sessões usando o teste de "sentar e alcançar" (banco
de Wells). Ambos os grupos seguiram os mesmos protocolos de treinamento,
com exercícios específicos para musculatura posterior da coxa e tríceps sural.
Resultados: O grupo do alongamento estático (1) apresentou um aumento
percentual de 46,78% (12,1 cm) em relação às medidas iniciais, enquanto o
grupo do alongamento passivo (2) obteve um aumento percentual de 66,45%
(14,2 cm). Isso indica uma diferença de cerca de 19,67% (2,1 cm) a mais de
evolução no grupo passivo, que recebeu auxílio e correções manuais, em
comparação ao grupo estático, que recebeu apenas correções verbais.
Palavras-chave
Flexibilidade, alongamento, alongamento estático, alongamento passivo, amplitude de movimento (ADM), banco de wells