Influência da frequência de treinamento sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura

Munhoz, Celso Tonelli

Influência da frequência de treinamento sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura

dc.contributor.advisor	Ouriques, Erasmo Paulo Miliorini
dc.contributor.author	Munhoz, Celso Tonelli
dc.coverage.spatial	Palhoça	pt_BR
dc.date.accessioned	2020-06-30T14:37:07Z
dc.date.accessioned	2020-12-09T18:27:51Z
dc.date.available	2020-06-30T14:37:07Z
dc.date.available	2020-12-09T18:27:51Z
dc.date.issued	2020	pt_BR
dc.description.abstract	A hipertrofia muscular consiste em um incremento da área de secção transversa do músculo em resposta a repetidas sessões de treinamento de força. Diversos estudos indicam que essa adaptação seja mediada por estímulos mecânicos associados aos estímulos hormonais e metabólicos resultantes da execução repetida de uma determinada carga de treinamento. Existe uma grande variedade de tipos de treinamentos objetivando a hipertrofia muscular. Por isso é importante saber a influência da frequência de treinamento, auxiliando assim os profissionais de Educação Física na prescrição de programas. O objetivo dessa revisão de literatura foi identificar a influência da frequência de treinamento sobre a hipertrofia muscular. Caracterizou-se como uma revisão integrativa da literatura, com abordagem qualitativa do tipo exploratório. Foram encontrados 68 estudos, dos quais foram excluídos 62 por não se adequarem ao escopo do trabalho. Do total das publicações obtidas, apenas 6 delas atenderam aos critérios estabelecidos e abordaram a temática escolhida. Analisando os estudos, foi possível concluir que em indivíduos treinados é positiva uma maior frequência de treinamento desde que essa permaneça em um estímulo de 2 a 3 vezes por semana para o mesmo grupo muscular. Já em destreinados não se tem uma visão clara, tendo uma diversidade de população e cada uma tem uma resposta individual à frequência de treinamento.	pt_BR
dc.format.extent	10 f.	pt_BR
dc.identifier.uri	https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/12966
dc.language.iso	pt_BR	pt_BR
dc.relation.ispartof	Educação Física Bacharelado - Pedra Branca	pt_BR
dc.rights	Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil	*
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/	*
dc.subject	Hipertrofia muscular	pt_BR
dc.subject	Frequência semanal de treino	pt_BR
dc.subject	Carga de treinamento	pt_BR
dc.subject	Treinamento metabólico	pt_BR
dc.subject	Treinamento metabólico	pt_BR
dc.title	Influência da frequência de treinamento sobre a hipertrofia muscular: uma revisão de literatura	pt_BR
dc.type	Artigo Científico	pt_BR
local.author.curso	Educação Fisica - Bacharelado	pt_BR
local.author.unidade	UNISUL / Pedra Branca	pt_BR
local.rights.policy	Acesso embargado	pt_BR
local.subject.area	Ciências da Saúde	pt_BR
local.subject.areaanima	Ciências Biológicas & da Saúde	pt_BR