Benefícios e limitações do treinamento resistido em idosos: uma revisão narrativa de literatura
dc.contributor.advisor | Faria, Marcelo Henrique Salviano de | |
dc.contributor.author | Miranda, Igor Hamed de | |
dc.contributor.author | Ferreira, Ramon Marques | |
dc.contributor.author | Arantes, João Paulo Campos | |
dc.contributor.author | Oliveira, Ronaldo Junior Barbosa | |
dc.coverage.spatial | Belo Horizonte | pt_BR |
dc.date.accessioned | 2022-12-16T17:19:27Z | |
dc.date.available | 2022-12-16T17:19:27Z | |
dc.date.issued | 2022-12-12 | |
dc.description.abstract | O envelhecimento se relaciona a diversos declínios fisiológicos e funcionais que podem contribuir para o aumento da incapacidade, fragilidade e quedas. O presente estudo tratou da importância do treino resistido para idosos buscando evitar o detrimento da força muscular e trabalhando os conceitos relacionados à fisiologia, com o processo do envelhecimento. O objetivo foi conhecer, por meio de uma revisão narrativa da literatura, os benefícios que o treino resistido traz para os idosos. Foi construído um artigo de revisão narrativa da literatura pertinente ao tema em publicações de 2010 a 2022. Verificou-se que o treinamento resistido aumentam a densidade e reduzem os riscos de fraturas ósseas; pode reverter essa perda e construir massa e força muscular; podem ganhar mais mobilidade, caminhar mais e até mesmo reduzir a necessidade de dispositivos auxiliares como bengalas e andadores com treinamento de força regular; ajuda em todos os tipos de outros movimentos funcionais, e, portanto, implica em ganhos na qualidade de vida do idoso. As limitações referem-se à intensidade, que deve ser leve a moderada e quando músculos ou articulações estão inflamados ou edemaciados. O uso de resistência pode levar a um aumento do edema, e mais lesão nos músculos e articulações. Concluiu-se que direcionar o programa de treino resistido agrega independência para a execução das tarefas diárias. O treino resistido desenvolve a força, a massa muscular e a resistência, através de exercícios com pesos. Construir força aumenta a mobilidade e a função e melhora a saúde geral, melhora o humor e a qualidade de vida em geral. | pt |
dc.format.extent | 31 | pt_BR |
dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/29551 | |
dc.language.iso | pt | pt_BR |
dc.rights | Atribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 Brasil | |
dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ | |
dc.subject | Treino Resistido | pt_BR |
dc.subject | Idosos | pt_BR |
dc.subject | Benefícios | pt_BR |
dc.title | Benefícios e limitações do treinamento resistido em idosos: uma revisão narrativa de literatura | pt_BR |
dc.title.alternative | Benefits offered for review of resistance training in the elderly: a literature review | pt_BR |
dc.type | Artigo Científico | pt_BR |
local.author.curso | Educação Física | pt_BR |
local.author.unidade | UNA / Barreiro | pt_BR |
local.dateissued.semester | 2 | pt_BR |
local.modalidade.estudo | Presencial | pt_BR |
local.rights.policy | Acesso fechado | pt_BR |
local.subject.area | Ciências da Saúde | pt_BR |
local.subject.areaanima | Ciências Biológicas & da Saúde | pt_BR |
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