Benefícios e limitações do treinamento resistido em idosos: uma revisão narrativa de literatura

Miranda, Igor Hamed de; Ferreira, Ramon Marques; Arantes, João Paulo Campos; Oliveira, Ronaldo Junior Barbosa

Benefícios e limitações do treinamento resistido em idosos: uma revisão narrativa de literatura

dc.contributor.advisor	Faria, Marcelo Henrique Salviano de
dc.contributor.author	Miranda, Igor Hamed de
dc.contributor.author	Ferreira, Ramon Marques
dc.contributor.author	Arantes, João Paulo Campos
dc.contributor.author	Oliveira, Ronaldo Junior Barbosa
dc.coverage.spatial	Belo Horizonte	pt_BR
dc.date.accessioned	2022-12-16T17:19:27Z
dc.date.available	2022-12-16T17:19:27Z
dc.date.issued	2022-12-12
dc.description.abstract	O envelhecimento se relaciona a diversos declínios fisiológicos e funcionais que podem contribuir para o aumento da incapacidade, fragilidade e quedas. O presente estudo tratou da importância do treino resistido para idosos buscando evitar o detrimento da força muscular e trabalhando os conceitos relacionados à fisiologia, com o processo do envelhecimento. O objetivo foi conhecer, por meio de uma revisão narrativa da literatura, os benefícios que o treino resistido traz para os idosos. Foi construído um artigo de revisão narrativa da literatura pertinente ao tema em publicações de 2010 a 2022. Verificou-se que o treinamento resistido aumentam a densidade e reduzem os riscos de fraturas ósseas; pode reverter essa perda e construir massa e força muscular; podem ganhar mais mobilidade, caminhar mais e até mesmo reduzir a necessidade de dispositivos auxiliares como bengalas e andadores com treinamento de força regular; ajuda em todos os tipos de outros movimentos funcionais, e, portanto, implica em ganhos na qualidade de vida do idoso. As limitações referem-se à intensidade, que deve ser leve a moderada e quando músculos ou articulações estão inflamados ou edemaciados. O uso de resistência pode levar a um aumento do edema, e mais lesão nos músculos e articulações. Concluiu-se que direcionar o programa de treino resistido agrega independência para a execução das tarefas diárias. O treino resistido desenvolve a força, a massa muscular e a resistência, através de exercícios com pesos. Construir força aumenta a mobilidade e a função e melhora a saúde geral, melhora o humor e a qualidade de vida em geral.	pt
dc.format.extent	31	pt_BR
dc.identifier.uri	https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/29551
dc.language.iso	pt	pt_BR
dc.rights	Atribuição-NãoComercial-SemDerivados 3.0 Brasil	*
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/	*
dc.subject	Treino Resistido	pt_BR
dc.subject	Idosos	pt_BR
dc.subject	Benefícios	pt_BR
dc.title	Benefícios e limitações do treinamento resistido em idosos: uma revisão narrativa de literatura	pt_BR
dc.title.alternative	Benefits offered for review of resistance training in the elderly: a literature review	pt_BR
dc.type	Artigo Científico	pt_BR
local.author.curso	Educação Física	pt_BR
local.author.unidade	UNA / Barreiro	pt_BR
local.dateissued.semester	2	pt_BR
local.modalidade.estudo	Presencial	pt_BR
local.rights.policy	Acesso fechado	pt_BR
local.subject.area	Ciências da Saúde	pt_BR
local.subject.areaanima	Ciências Biológicas & da Saúde	pt_BR