Benefícios da creatina em diferentes modalidades esportivas
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Data
2023-12
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
PESSOA, João Batista
Orientador
EXTERKOETTER, Ana Carina
Coorientador
Resumo
A creatina, suplemento alimento ergogênico vem sendo muito utilizada atualmente por
atletas, em busca de resultado satisfatório associado á treinos. Dentre os métodos de
suplementação tem o de alta e de baixa dose, sendo que ambos são efetivos. O objetivo
desse estudo é compreender os efeitos e os benefícios da suplementação de creatina em
diferentes modalidades esportivas. Para essa revisão de bibliográfica de caráter integrativo,
foram utilizados 32 estudos totais, dos últimos treze anos, com o intuito de desenvolver a
problemática do trabalho. Ao analisar diferentes estudos foi possível averiguar que o uso do
suplemento traz diversos benefícios aos atletas tais como: aumento da força muscular,
desenvolvimento da performance, diminuição da dor e da fadiga e aumento da Pcr. Conclui
se que a creatina associada a um carboidrato se torna mais efetivo, porém apesar dos
benefícios analisados, é necessário o desenvolvimento de mais pesquisas com protocolos de
análises especifica para cada modalidade esportiva para se obter resultados mais precisos e
exatos.
Palavras-chave
atividade física, desempenho, recurso ergogênico, suplemento