Método Pilates
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Data
2012
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Santos, Aiágoda Morais dos
Orientador
Schütz, Elinai dos Santos Freitas
Coorientador
Resumo
O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). É um método de condicionamento físico e mental que se utiliza dos conhecimentos de diversas áreas do movimento humano como a ginástica, dança, yoga, artes marciais associando ainda noções de filosofia. Se aplica no desenvolvimento de capacidades físicas como força e flexibilidade e aspectos como consciência corporal, respiração e manutenção das curvas fisiológicas da coluna. O método é prescrito para as mais diversas populações destacando-se idosos, gestantes, atletas e pessoas com problemas músculo-articulares. Este estudo tem por objetivo apontar os aspectos abordados na literatura científica relacionados ao método Pilates. Esta pesquisa caracteriza-se como sendo aplicada, qualitativa, exploratória, descritiva e bibliográfica. Buscou-se material bibliográfico a partir das bases de dados SciELO, Bireme, Lilacs, Medline, Portal Capes e ScienceDirect tendo como palavras-chave Pilates e método Pilates. A pesquisa limitou-se nos idiomas português, inglês e espanhol. Os mecanismos do método preconizam o equilíbrio entre as funções musculares, a estabilização segmentar e a ativação do power house (centro de força) músculos localizados entre a base das costelas e a parte inferior da pelve. O método possui seis princípios-chave que norteiam a execução dos movimentos: concentração, centralização, controle, precisão, respiração e movimento fluido. O método quando aplicado à flexibilidade demonstrou acréscimo desta capacidade física, principalmente no segmento corporal do quadril. Na força muscular, o método mostrou-se eficaz ao aumentar a força em adultos, sobretudo na região abdominal. Estudos relacionados à composição corporal indicaram efeitos discretos e divergentes quanto ao método e protocolos utilizados. Quando aplicado à postura corporal e lombalgia, os resultados dos estudos apontam para redução de dor proveniente de má postura ou de desvio postural, com diminuição do ângulo do desvio e melhora das capacidades funcionais. Quando aplicado à fibromialgia, apresentou diminuição de dor e melhora da qualidade de vida. A intervenção em idosos demonstrou melhora das atividades de vida diária (AVDs) e controle postural. Quando relacionado Pilates e gestantes percebeu-se uma carência de estudos, e os existentes apontam o método como promissor na melhora da qualidade de vida, equilíbrio postural e conforto físico da mulher. O Pilates como método de treinamento complementar nas diversas modalidades esportivas tambémapresentou-se carente de estudos e os existentes apresentaram como resultados tendência de incremento de força e flexibilidade, porém associados à duração da intervenção para a efetividade do desenvolvimento dessas capacidades físicas. Tem-se como considerações finais que os estudos científicos envolvendo o método Pilates são significativos e estão em desenvolvimento. Percebeu-se uma fortetendência para a sua eficácia enquanto método de treinamento físico para o desenvolvimento da aptidão física. No entanto, sugere-se novas pesquisas para que se transforme em evidência e posteriormente em consenso os benefícios da prática e se possa cada vez mais ter segurança na prescrição do método Pilates para as diversas populações
Palavras-chave
Pilates-Método