Creatina e seus benefícios na atividade física
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Data
2023-12
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
SILVA, Juliana Pereira da
MORAES, Kethlen Maria Kieffer de
Orientador
SANTOS, Jacqueline Schaurich dos
Coorientador
Resumo
O objetivo deste estudo foi observar quais os benefícios do uso da creatina em praticantes de atividade física. Trata-se de uma revisão narrativa, o qual é utilizado buscas de publicações amplas para enriquecer e descrever a discussão. Os critérios de inclusão foram artigos científicos de pesquisas originais e de revisão em base de dados que apresentassem, nos títulos ou resumos, referências sobre suplementação de creatina (cr), praticantes de exercícios físicos, treino, ganho de força e hipertrofia muscular, nos idiomas português e inglês e publicados nos últimos 5 anos. Ao total, 6.928 artigos foram encontrados utilizando os descritores “Suplementação” and “atividade física” and “beneficios” and “hipertrofia muscular”, onde destes, 728 artigos no National Library of Medicine (PUBMED) e 6.200 artigos no Google Scholar (Google académico). Ao realizar a leitura dos artigos foram excluídos os que não respondiam a pergunta norteadora ou não se encaixavam nos critérios de inclusão, sendo incluídos nesta revisão narrativa da literatura os resultados baseados nos achados de sete (7) publicações. Analisando todos os achados para a construção desse estudo de revisão, concluímos que o
uso da creatina em praticantes de atividade física é benéfica, melhorando a performance dos treinos, o ganho de massa magra, em especial em praticantes de atividades de explosão, potencializando os resultados de seus treinos.
Palavras-chave
creatina, atividade física