Análise dos tipos de recuperação em corredores de rua amadores pós teste de esforço
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Data
2019
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso embargado
Editora
Autores
Fogaça, Murilo
Orientador
Huber, Macos Paulo
Coorientador
Resumo
The street race is characterized as a modality with moderate and high intensities, performed continuously. Thus, strategies that can somehow minimize muscle fatigue or accelerate the recovery process can provide an important competitive advantage. The objective was to analyze which type of recovery after stress test will be effective. The sample consisted of 48 individuals, separated into 3 groups: resting (REP), stretching (AL) and cryotherapy (CR), with 16 members each. After the test, the individuals were separated for application of recovery protocols and the following day. answered the Total Recovery Quality Questionnaire (QTR). Significant statistical difference was verified when comparing groups AL x REP p = 0.01089; REP x CR p <0.0000001 and AL x CR p <0.0000001. Therefore, it can be concluded that CR and AL are effective to aid athletes recovery, although the CR was statistically significant when compared to AL.
A corrida de rua é caracterizada como uma modalidade com intensidades moderadas e elevadas, realizado de forma contínua. Dessa forma, estratégias que possam de alguma forma minimizar a fadiga muscular ou acelerar o processo de recuperação, podem fornecer uma importante vantagem competitiva. Objetivou-se analisar qual tipo de recuperação pós teste de esforço será efetivo. A amostra foi composta por 48 indivíduos, separados em 3 grupos: repouso (REP), alongamento (AL) e crioterapia (CR), com 16 integrantes cada, após o teste os indivíduos foram separados para aplicação dos protocolos de recuperação e no dia seguinte reponderam o questionário da qualidade total da recuperação (QTR). Foi verificada diferença estatística significante na comparação entre os grupos AL x REP p=0,01089; REP x CR p<0,0000001 e AL x CR p<0,0000001. Portanto, pode-se concluir que CR e AL são eficazes para o auxílio na recuperação dos atletas, ainda que a CR apresentou-se estatisticamente significante quando comparada com AL.
A corrida de rua é caracterizada como uma modalidade com intensidades moderadas e elevadas, realizado de forma contínua. Dessa forma, estratégias que possam de alguma forma minimizar a fadiga muscular ou acelerar o processo de recuperação, podem fornecer uma importante vantagem competitiva. Objetivou-se analisar qual tipo de recuperação pós teste de esforço será efetivo. A amostra foi composta por 48 indivíduos, separados em 3 grupos: repouso (REP), alongamento (AL) e crioterapia (CR), com 16 integrantes cada, após o teste os indivíduos foram separados para aplicação dos protocolos de recuperação e no dia seguinte reponderam o questionário da qualidade total da recuperação (QTR). Foi verificada diferença estatística significante na comparação entre os grupos AL x REP p=0,01089; REP x CR p<0,0000001 e AL x CR p<0,0000001. Portanto, pode-se concluir que CR e AL são eficazes para o auxílio na recuperação dos atletas, ainda que a CR apresentou-se estatisticamente significante quando comparada com AL.
Palavras-chave
Crioterapia, Alongamento, Repouso