Efeitos de um treinamento personalizado nos componentes da aptidão física relacionada à saúde em um idoso
| dc.contributor.advisor | Souza, Gustavo de Sá e | pt_BR |
| dc.contributor.author | Bento, Fernando Luiz | pt_BR |
| dc.date.accessioned | 2016-11-30T15:02:09Z | |
| dc.date.accessioned | 2020-12-09T18:17:15Z | |
| dc.date.available | 2016-11-30T15:02:09Z | |
| dc.date.available | 2020-12-09T18:17:15Z | |
| dc.date.issued | 2012 | |
| dc.description.abstract | O processo de envelhecimento tem despertado interesse de várias áreas do conhecimento e paralelamente o mundo vê a perspectiva de vida da população mundial aumentar exponencialmente nas últimas décadas. Muitos desses ganhos se devem ao maior destaque dado à prática do exercício físico regular. Diante desse quadro, o presente trabalho teve como objetivo verificar se o treinamento resistido combinado com treinamento de flexibilidade e aeróbio promove alterações positivas na composição corporal e contribui com o desenvolvimento de força, flexibilidade e do potencial aeróbio em um idoso. Fez parte deste estudo um idoso com idade de 60 anos praticante de musculação, que participou de um programa de treinamento de 8 semanas e foi submetido a três avaliações antropométricas, de força, de flexibilidade e do potencial aeróbio (VO2 máx). Foram realizadas 4 sessões de treinamento por semana, cada sessão foi composta por aquecimento, treinamento resistido, treinamento de flexibilidade, treinamento aeróbio e volta à calma. Nas avaliações antropométricas foram coletados dados da massa corporal, estatura, diâmetros ósseos, dobras cutâneas e circunferências. Para análise da força foi utilizado o teste de preensão manual e o teste de sentar e levantar da cadeira em 30 segundos. Para análise da flexibilidade foram utilizados os testes de sentar e alcançar e o teste de alcançar as costas. Para análise do VO2 máx. foi utilizado um protocolo submáximo em ciclo-ergômetro. Pode-se concluir após a realização do estudo que o idoso envolvido pouco alterou os componentes da composição corporal, porém foram encontradas mudanças positivas nas capacidades físicas de força, flexibilidade e do potencial aeróbio. Para trabalhos futuros sugere-se a realização de investigações envolvendo maior, com mulheres, de outras regiões do país, com mais tempo de treinamento | pt_BR |
| dc.identifier | 1085 | pt_BR |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/12896 | |
| dc.language.iso | pt_BR | pt_BR |
| dc.relation.ispartof | Educação Física Bacharelado - Pedra Branca | |
| dc.rights | Acesso Aberto | pt_BR |
| dc.subject | Educação física | pt_BR |
| dc.subject | Aptidão física em idosos | pt_BR |
| dc.subject | Saltos (Esportes) | pt_BR |
| dc.title | Efeitos de um treinamento personalizado nos componentes da aptidão física relacionada à saúde em um idoso | pt_BR |
| dc.type | Monografia | pt_BR |
| local.author.curso | Educação Fisica - Bacharelado | pt_BR |
| local.author.unidade | UNISUL / Pedra Branca | pt_BR |
| local.rights.policy | Acesso aberto | pt_BR |
| local.subject.area | Ciências da Saúde | pt_BR |
| local.subject.areaanima | Ciências Biológicas & da Saúde | pt_BR |
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