Educação Física e Esporte
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Monografia Acesso aberto Método pilates para o treinamento de nadadores: uma proposta de exercícios para cada nado(2011) Silva, Daiana Bezerra daO crescente aumento do nível técnico dos nadadores tem exigido inovações na área de treinamento. O objetivo desse estudo foi selecionar os exercícios do método Pilates mais adequados ao treinamento de nadadores, relacionando a musculatura envolvida nos nados com exercícios específicos de Pilates. Caracteriza-se quanto ao objetivo como uma pesquisa exploratória. Foram selecionados 80 exercícios, sendo cinco exercícios por aparelho para cada estilo. Os exercícios foram propostos visando o fortalecimento da musculatura trabalhada e o gesto motor de cada nado. Da mesma forma que na natação, os exercícios do método Pilates têm uma ativação constante da musculatura abdominal, respiração controlada, e alinhamento, controle e fluidez corporal. E os princípios do Pilates: centro, respiração, concentração, precisão, alinhamento, controle e fluidez, são o grande paralelo do método com a natação e podem proporcionar, por suas semelhanças, melhor desempenho dos atletas. Para a seleção e descrição dos exercícios optou-se pelos aparelhos tradicionais do Método Pilates: Reformer, Cadillac, Barrel e Chair. Sugere-se o desenvolvimento de um estudo experimental que busque aplicar e testar a eficácia do Método Pilates como treinamento complementar para nadadores de nível competitivo, com testes posturais, de flexibilidade, força, coordenação motora e equilíbrio antes e depois da aplicação do treinamento por um período pré determinado e explanação dos resultados obtidos no testes.Monografia Acesso aberto Percepção dos professores de natação da grande Florianópolis sobre a utilização de boias em crianças na fase de adaptação ao meio líquido(2011) Etchepare, Julia TascaDesde o nascimento, o bebê tem seus reflexos no meio liquido por relembrar sua existência durante a gestação. A natação é descrita como uma das melhores atividades físicas capazes de realizar um bom desenvolvimento motor e psicomotor da criança. Este estudo teve como objetivo investigar a percepção dos professores da grande Florianópolis sobre a utilização de bóias em crianças na fase de adaptação ao meio liquido. Os participantes deste estudo foram 10 professores de natação atuantes no processo ensino-aprendizagem de crianças. O instrumento utilizado foi um questionário criado e validado para o proposto estudo, através dos resultados desta pesquisa observou-se que a maioria dos profissionais são experientes, trabalham a mais de dez anos nas instituições da Grande Florianópolis, e não utilizam bóias em suas aulas de natação. Os profissionais usam em suas atividades de ensino outros materiais, tais como as plataformas de redução de profundidade, como material de segurança e locomoção, facilitando a adaptação ao meio liquido. Na percepção dos professores entrevistados, as bóias causam alguns vícios; como insegurança, dificuldade de mergulhar; movimentos dos membros superiores e inferiores descoordenados; falta de autoconfiança e principalmente a péssima flutuabilidade, que segundo os professores são levados para as fases seguintes do aprendizado. Quanto às vantagens e desvantagens com relação à utilização de bóias, a grande maioria observou como desvantajoso o uso das mesmas, sendo que a única vantagem relatada pelos professores e alguns indecisos sobre a sua utilização, seria que a bóia traz segurança tanto ao aluno como ao professor.Monografia Acesso aberto Treinamento resistido com pesos para indivíduos de terceira idade(2012) Souza, Rômulo Mendes deThe present research indicates aging is presented as a process that reduces the physiological functions and physical capacity. Muscular strength is the physical capacity that must receive attention, as in years passed, the loss of bone and muscle mass occurs rapidly causing irreparable consequences. Resistance training plan should seek to minimize these losses and improve the daily activities of this age group. Therefore, we sought to understand the consequences of aging on this age group and identify benefits that weight training brings to seniors. We conducted the study through a literature review. Weight training provides numerous benefits to the elderly, as a gain in muscle mass and metabolism, reduce body fat, increase muscle strength, maintenance and improvement in joint mobility, increased bone mineral density and reduction in risk factors cardiovascular diseases. The action of physical exercise daily in the elderly improves their living conditions and daily activities. Most research agrees that with the application of systematic physical exercise programs improves quality of life in various tasks and activities. Contribute efficiently in functional independence.Monografia Acesso aberto Efeito de um material cerâmico emissor de infravermelho no desempenho de camundongos swiss submetidos a um protocolo experimental de excesso de treinamento(2014) Leonel, Larissa dos SantosA síndrome de excesso de treinamento geralmente acontece quando os atletas são submetidos a várias sessões de treinamento com tempos de recuperação insuficientes, o que leva a redução do desempenho sem causa aparente. Assim eles apresentam respostas inflamatórias, fadiga, insônia, depressão, perda de apetite e consequentemente redução da atividade do sistema imune ficando mais susceptíveis a infecções e com dificuldade de restabelecer a homeostase. Paralelo a este problema, os materiais cerâmicos emissores de infravermelho longo (MCEIL) tem apresentado vários efeitos biológicos interessantes entre estes a capacidade de reduzir a dor, inflamação, acelerar o processo de cicatrização tecidual, efeitos antioxidantes, alterações na microcirculação e ativação do sistema termorregulador. Neste sentido o presente estudo teve como objetivo verificar a influência de um MCEIL no desempenho de camundongos Swiss submetidos a um protocolo de excesso de treinamento (PET) em esteira rolante adaptada. Neste estudo foram utilizados camundongos swiss machos divididos em três grupos, sendo eles: grupo não exercitado (N-Ex); grupo submetido ao PET e; o grupo que foi submetido ao PET e foi tratado com o MCEIL (PET + MC). Nas quatro primeiras semanas o treinamento foi realizado com intensidade constante com um aumento gradual da velocidade. Da quinta a oitava semana os animais tiveram um aumento de volume e intensidade, tendo posteriormente 2 semanas de recuperação. Para avaliar o efeito do MCEIL no desempenho dos camundongos realizou-se o teste de exaustão na 4º, 8º e 10º semana e o teste de carga incremental na 1º, 4º, 8º e 10º semana do PET. Os resultados do presente estudo demonstraram que 4 semanas de treinamento foram suficientes para promover um treinamento. Nas 4 semanas subsequentes de treinamento os animais apresentaram sinais de excesso de treinamento. Interessantemente, no teste de exaustão os animais tratados com MCEIL apresentaram melhora no tempo de exaustão quando comparados com os animais não tratados e não treinados. Porém os mesmos animais ao serem avaliados no TCI demonstraram apenas uma tendência à melhora no desempenho na 4˚ semana de treinamento, não diferindo estatisticamente do grupo não PET. Assim conclui-se que o modelo animal de excesso de treinamento adotado foi capaz de induziu sinais de excesso de treinamento validando o protocolo de excesso de treinamento utilizado no presente estudo. Além disso, o material cerâmico apresentou resultados positivos parciais na melhora do desempenho dos animais fadigados, porém mais estudos são necessários para confirmar este efeito.Monografia Acesso aberto Relação entre variáveis da composição corporal e de percepção da autoimagem em praticantes de exercício físico em academias(2016) Paula, Renato Mattos deThis study aims to compare relationships between the levels of dissatisfaction with body image, obtained from the difference between the ideal and current image, and anthropometric variables of adults, not athletes, but regular people that exercise at fitness centers. The sample consisted of 90 individuals with 45 men and 45 women, aged between 18 and 45 years that regularly practice exercises in gyms for at least 5 months. Body mass were estimated, height, skinfold thickness, perimetry and measured body composition, with the aid of evaluation tools as well as a program developed in Excel 2013 program to calculate the prediction equations from the collected data. It used a range of silhouettes, and asked to evaluate what better silhouette is your current body image? And what silhouette is considered ideal? The level of dissatisfaction was determined from the difference between body image and body dissatisfaction. Regarding the sample mostly presented percentage of fat within what is recommended by the World Health Organization, 16.03 for men and 25.68 in womenyet the level of dissatisfaction with the body image was very high(87,78%). The female group showed higher levels of percentage of fat as well as the dissatisfaction of the body image. It is that for men the higher percentage of fat greater the dissatisfaction of the body image level. As it was for men only good relations between % G and dissatisfaction of body image r=0,5 p=0,0004.Monografia Acesso aberto Aptidão física e qualidade de vida dos colaboradores da UNISUL(2016) Mattos, Jeruza AnayEste estudo teve como objetivo avaliar a aptidão física através da composição corporal e testes físicos e a qualidade de vida individual dos funcionários da UNISUL. Os objetivos específicos foram: calcular e classificar o Índice de Massa Corporal (IMC), a relação cintura quadril (RCQ), o % de gordura, a força e a flexibilidade, mensurar a qualidade de vida dos colaboradores da UNISUL. Trata-se de uma pesquisa aplicada, com abordagem quantitativa. Participaram da pesquisa 142 funcionários da Universidade do Sul de Santa Catarina – UNISUL, de ambos os sexos. Para analisar a qualidade de vida dos funcionários foi aplicado o questionário de perfil de estilo de vida individual denominado Pentáculo do Bem-Estar, composto por 15 perguntas fechadas, que abordam os fatores como atividade física, nutrição, comportamento preventivo, relacionamentos e estresse. Os dados foram tabulados utilizando a estatística descritiva e apresentados em forma de gráficos. Calculou-se o percentual de gordura corporal com base nas equações propostas por Jackson ePollock. Para a flexibilidade, foi utilizado instrumento específico (Banco de Wells). A força de resistência muscular localizada foi coletada conforme proposto por Gaya et al. Os dados antropométricos foram analisados utilizando-se como referência as tabelas de curvas percentílicas das variáveis de acordo com o sexo e idade, pela OMS. Os dados referentes ao IMC, à flexibilidade e a força foram analisados conforme as tabelas propostas pelo OMS. Os dados referentes ao percentual de gordura foram classificados de acordo com a tabela de classificação do percentual de gordura proposta por Pollock e Wilmore. Os recursos estatísticos utilizados na análise foram derivados da estatística descritiva com medidas de média, desviopadrão, frequências relativas e absolutas e medidas de posição. Como resultado, a média de IMC de ambos os sexos se enquadraram como ideal sendo 25,3 kg/m2 (homens) e 23,9 kg/m2 (mulheres). A média do RCQ de ambos os sexos se se encontraram dentro da classificação ideal sendo 0,83 para os homens e 0,72 para as mulheres. A média do percentual de gordura para o sexo feminino foi de 24,5% e 18,2% para o sexo masculino, sendo que ambos os sexos se encontram no limite do valor ideal para saúde. Para a força muscular localizada, a média para o sexo masculino foi de 28,5 repetições (risco à saúde) e para o sexo feminino de 19,7 repetições (risco a saúde). Quanto à flexibilidade, ambos os sexos foram classificados na faixa de risco à saúde. Notou-se também que o nível de qualidade de vida é regido por múltiplos componentes, que deve ser trabalhado diretamente junto ao estilo de vida de forma integrada, almejando uma sensação de bem-estar e que o grupo estudado apresentou um bom estilo de vida. Por fim, foi possível considerar o quanto o processo de avaliação física conduzido com clareza, junto a um feedback bem estruturado e elaborado pode contribuir para a mudança de hábitos de vida diária dos indivíduos.Monografia Acesso aberto Força e flexibilidade de idosas praticantes e não praticantes de exercícios físicos(2016) Sommer, Jaqueline BeatrizO presente estudo avaliouas capacidades de força e flexibilidade de idosas praticantes e não praticantes de exercícios físicos. A partir desta pesquisa, buscou-se trazer subsídios para os profissionais de educação física e para demais áreas da saúde referentes a prescrição de exercícios e avaliação física durante o envelhecimento, abordando aspectos que envolvam as capacidades de força e flexibilidade de idosas ativas e não ativas. Esta pesquisa caracterizou-se como aplicada, de cunho quantitativo e com objetivo descritivo. Assim, foi classificada de forma empírica do tipo descritiva exploratória. A amostra foi composta por 19 idosas, com idades acima de 60 anos, que foram divididas em dois grupos, sendo o primeiro (Grupo 1), com idosas praticantes de exercícios físicos e o segundo (Grupo 2), por idosas que não praticam exercícios regulares. Para compor o grupo de idosas ativas (Grupo 1), foram selecionadas da Academia A, da cidade de Palhoça, novealunas praticantes de diversas modalidades. Para compor o grupo de idosas não ativas (Grupo 2), foram selecionadas idosas de dois lares de longa permanência, ambos também da cidade de Palhoça. A escolha das participantes foi de forma não-aleatória intencional. Foram avaliadas as capacidades físicas de força e flexibilidade de acordo com o protocolo da bateria de testes funcionais de idosos Senior Fitness Test (SFT), de Rikli e Jones (2008). Para análise dos dados do estudo, foi utilizada a estatística descritiva, apresentando valores de média e desvio padrão, e a classificação dos testes e apresentação dos resultados foram feitas de acordo com as faixas etárias e escores de referência proposto, foi utilizado a forma gráfica no programa Excel.O grupo 1 obteve resultado considerado na média em todos os testes realizados em todas as faixas de idade analisadas e comparadas aos escores de referência, porém, no grupo 2, três, das cinco faixas analisadas obtiveram resultados abaixo da média para os testes de força e todas as faixas de idade com resultados abaixo da média para ambos os testes de flexibilidade. Concluindo então que, o exercício físico pode ser considerado importante para a melhoria das capacidades físicas das idosas, principalmente para a força e flexibilidade, relevantes indicadores de saúde que podem propiciar uma melhor qualidade de vidaMonografia Acesso aberto Perfil dos gestores das empresas de recreação e lazer de Florianópolis(2016) Sales, Fernanda CardosoEsse trabalho teve como objetivo principal investigar o perfil dos gestores das empresas de recreação e lazer de Florianópolis. O setor de Recreação e Lazer é uma área de atuação muito procurada por graduados e graduandos em Educação Física, e consequentemente o número de empresas e empregadores nesta área tem aumentado. Portanto, este estudo teve como objetivo identificar o perfil dos gestores das empresas de Recreação e Lazer de Florianópolis. Como não foram encontrados outros estudos com o mesmo intuito, esta pesquisa pretende contribuir para o setor de gestão em empresas do ramo. A gestão de uma empresa tem quatro funções básicas: planejamento, organização, execução e controle em uma empresa. Estas funções foram analisadas neste trabalho, que contou com cinco empresas do setor de recreação e lazer, todas com sua sede administrativa em Florianópolis. Os coordenadores das empresas participantes responderam um questionário que apresentava cinco opções de respostas, segundo a escala de Likert, sendo 1nunca, 2-raramente, 3-às vezes, 4 frequentemente, 5- sempre O presente estudo constatou que os gestores das empresas de Recreação e Lazer, analisadas, que conhecem e utilizam frequentemente as funções de gestores, porém alguns fatores precisam de mais atenção, como a distribuição das funções dos recreadores, a oferta de treinamentos periódicos a eles, e por fim uma maior ênfase no controle financeiro. Além disso, todas as tarefas das quatro funções devem ser sempre aperfeiçoadas. E se detectou que não necessita de formação acadêmica para atuar nessas empresas, pois muitas vezes as mesmas oferecem cursos capacitantes, no qual qualifica os profissionais para atuar nas empresas. Se observou também quem os gestores possuem conhecimento detalhado de todos os serviços oferecidos pela empresa que atua. Como discutido neste trabalho, a realização destas, ofertam uma gestão mais organizada e centrada nos objetivos, o que é o caminho para o sucesso das tarefas da empresa. Porém, quando analisado as medidas de tendência central de cada questão, algumas apresentam médias menores que quatro, mostrando que estas precisam de uma maior atenção.