A Biomecânica do Agachamento: revisão de literatura
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Data
2019
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
Cena, Gleydson Rodrigues
Orientador
Santos, Rafaella Zulianello dos
Coorientador
Resumo
The crouching movement is associated with sports training, rehabilitation and health promotion. This justifies the relevance of academic research aimed at understanding this movement. Objective: To perform the literature review and identify the biomechanical analyzes performed, and the outcomes found in the execution of the squatting. METHODS: Articles were acquired from electronic databases, including longitudinal or cross-sectional studies, randomized and uncontrolled controlled clinical trials / studies, observational and validated studies, published until 2019 in Portuguese, English and Spanish, with assessments of frontal, posterior, unilateral and bilateral squats, and in all angulations. Repeated review articles of qualitative nature were excluded and, after reading the titles, abstracts and complete papers respectively, did not meet the inclusion criteria. 5463 articles found. After application of the selection criteria, 11 remained for analysis. Five of the articles addressed only posterior squats, and among those who associated squat types three included the frontal and three unilateral squats. The front squat was regarded as the safest and most efficient for muscle gain. The frontal squat has no significant electromyographic difference when compared to other squats, it is the safest for knee, hip and interdiscal joints. Unilateral squatting is indicated in cases of rehabilitation, low back pain and patellar pain, while the posterior one is the most prescribed in training, is effective when performed safely.
O movimento de agachar está associado ao treinamento esportivo, na reabilitação e na promoção da saúde. Isto justifica a relevância de pesquisas acadêmicas que tenham como intuito compreender este movimento. Objetivo: Realizar a revisão de literatura e identificar quais as análises biomecânicas realizadas, e quais os desfechos encontrados na execução o agachamento. Método: Os artigos foram adquiridos de bases de dados eletrônicas, e inclusos os estudos do tipo longitudinais ou transversais, ensaios clínicos/estudos controlados randomizados e não controlados, estudos observacionais e de validados, publicados até 2019, nos idiomas português, inglês e espanhol, com avaliações de agachamentos frontais, posteriores, unilaterais e bilaterais, e em todas as angulações. Foram excluídos artigos repetidos, de revisão, de caráter qualitativo e que após a leitura dos títulos, resumos e trabalhos completos respectivamente não atenderam aos critérios de inclusão. Foram encontrados 5463 artigos. Após aplicação dos critérios de seleção restaram 11 para análise. Cinco dos artigos abordaram somente o agachamento posterior, e entre os que associaram os tipos de agachamento três incluíram o frontal e três o unilateral. O agachamento frontal foi tido como o mais seguro e eficiente para ganho muscular. O agachamento frontal não possui diferença eletromiográfica significativa quando comparado aos demais agachamentos, é o mais seguro para articulações dos joelhos, quadril e interdiscais. O agachamento unilateral é indicado em casos de reabilitações, lombalgias e dor patelar, enquanto que o posterior é o mais prescrito em treinamentos, é eficaz quando realizado de forma segura.
O movimento de agachar está associado ao treinamento esportivo, na reabilitação e na promoção da saúde. Isto justifica a relevância de pesquisas acadêmicas que tenham como intuito compreender este movimento. Objetivo: Realizar a revisão de literatura e identificar quais as análises biomecânicas realizadas, e quais os desfechos encontrados na execução o agachamento. Método: Os artigos foram adquiridos de bases de dados eletrônicas, e inclusos os estudos do tipo longitudinais ou transversais, ensaios clínicos/estudos controlados randomizados e não controlados, estudos observacionais e de validados, publicados até 2019, nos idiomas português, inglês e espanhol, com avaliações de agachamentos frontais, posteriores, unilaterais e bilaterais, e em todas as angulações. Foram excluídos artigos repetidos, de revisão, de caráter qualitativo e que após a leitura dos títulos, resumos e trabalhos completos respectivamente não atenderam aos critérios de inclusão. Foram encontrados 5463 artigos. Após aplicação dos critérios de seleção restaram 11 para análise. Cinco dos artigos abordaram somente o agachamento posterior, e entre os que associaram os tipos de agachamento três incluíram o frontal e três o unilateral. O agachamento frontal foi tido como o mais seguro e eficiente para ganho muscular. O agachamento frontal não possui diferença eletromiográfica significativa quando comparado aos demais agachamentos, é o mais seguro para articulações dos joelhos, quadril e interdiscais. O agachamento unilateral é indicado em casos de reabilitações, lombalgias e dor patelar, enquanto que o posterior é o mais prescrito em treinamentos, é eficaz quando realizado de forma segura.
Palavras-chave
Agachamento, Segurança no agachamento, Biomecânica do agachamento