Avaliação do estado de hidratação e da percepção subjetiva de esforço de corredores submetidos ao consumo de diferentes bebidas de hidratação
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Data
2019
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
Teixeira, Laís Pacheco
Orientador
Carvalho, Anderson Cargnin
Coorientador
Resumo
Introduction: The street race has been attracting more fans because it is a versatile and low-cost sport. Hydration plays an important role in this modality. However, physical exertion performed under inadequate water intake can lead to undesirable consequences such as fatigue, dehydration and falling performance. Objective: To evaluate the state of hydration and the subjective perception of effort of runners submitted to different hydration drinks (water and isotonic) in 2 21km training sessions. Method: The sample consisted of 8 individuals, 7 men and 1 woman. Two 21km training sessions were conducted, one with hydration only with water and another with isotonic only. For the evaluation of dehydration, the body weight loss before and after the training, the sweating rate, the subjective perception of the effort and the evaluation of the nutritional status were analyzed. Results: There was no significant difference in the percentage of dehydration between the two training sessions. The water intake was significantly higher in training A, as was the sweating rate. Discussion: None of the drinks avoided dehydration. Water intake was higher in water training, however, the amount was not enough to reduce sweating loss. The performance of the runners was better with isotonic. Poor performance in water training may be associated with hyponatremia. Conclusion: None of the beverages were sufficient to prevent dehydration. The isotonic had a lower consumption, but presented better results in reducing the rate of sweating and in the performance of the athletes.
Introdução: A corrida de rua vêm atraindo cada vez mais adeptos por ser um esporte versátil e de baixo custo. A hidratação possui papel importante nessa modalidade. No entanto, o esforço físico realizado sob uma ingestão hídrica inadequada pode levar a consequências indesejáveis como fadiga, desidratação e queda de performance. Objetivo: Avaliar o estado de hidratação e a percepção subjetiva de esforço de corredores submetidos ao consumo de diferentes bebidas de hidratação (água ou isotônico) em 2 treinos de 21km. Método: A amostra foi composta por 8 indivíduos, 7 homens e 1 mulher. Foram realizados dois treinos de 21km, sendo um com hidratação apenas com água e outro somente com isotônico. Para avaliação da desidratação foram analisados a perda de peso corporal durante a realização do exercício e a taxa de sudorese. Para a percepção subjetiva do esforço a escala de Borg. Além da quantificação da ingestão hídrica durante as duas intervenções. Resultados: Não houve diferença significativa no percentual de desidratação entre os dois treinos. O consumo de água foi significativamente maior no treino A, assim como a taxa de sudorese. Discussão: nenhuma das bebidas evitou a desidratação. O consumo hídrico foi maior no treino com água, no entanto a quantidade não foi suficiente para reduzir a perda pela sudorese. O desempenho dos corredores foi melhor com isotônico. Conclusão: Nenhuma das bebidas foi suficiente para evitar a desidratação. O isotônico teve um consumo menor, porém apresentou melhor resultado na redução da taxa de sudorese e no desempenho dos atletas.
Introdução: A corrida de rua vêm atraindo cada vez mais adeptos por ser um esporte versátil e de baixo custo. A hidratação possui papel importante nessa modalidade. No entanto, o esforço físico realizado sob uma ingestão hídrica inadequada pode levar a consequências indesejáveis como fadiga, desidratação e queda de performance. Objetivo: Avaliar o estado de hidratação e a percepção subjetiva de esforço de corredores submetidos ao consumo de diferentes bebidas de hidratação (água ou isotônico) em 2 treinos de 21km. Método: A amostra foi composta por 8 indivíduos, 7 homens e 1 mulher. Foram realizados dois treinos de 21km, sendo um com hidratação apenas com água e outro somente com isotônico. Para avaliação da desidratação foram analisados a perda de peso corporal durante a realização do exercício e a taxa de sudorese. Para a percepção subjetiva do esforço a escala de Borg. Além da quantificação da ingestão hídrica durante as duas intervenções. Resultados: Não houve diferença significativa no percentual de desidratação entre os dois treinos. O consumo de água foi significativamente maior no treino A, assim como a taxa de sudorese. Discussão: nenhuma das bebidas evitou a desidratação. O consumo hídrico foi maior no treino com água, no entanto a quantidade não foi suficiente para reduzir a perda pela sudorese. O desempenho dos corredores foi melhor com isotônico. Conclusão: Nenhuma das bebidas foi suficiente para evitar a desidratação. O isotônico teve um consumo menor, porém apresentou melhor resultado na redução da taxa de sudorese e no desempenho dos atletas.
Palavras-chave
Corrida, Hidratação, Água