Educação Física - Bacharelado
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Monografia Acesso aberto Treinamento de força para crianças e adolescentes(2024-06) NASCIMENTO, Matheus Eduardo Gomes; SILVA, Marcus Vinicius Carvalho; SILVA, Renato AugustoO intuito desta revisão bibliográfica é demonstrar a eficácia do treinamento de força para crianças e adolescentes. Durante muito tempo, essa prática foi considerada não segura e ineficaz. Porém atualmente, diversos estudos têm confirmado sua eficácia e os benefícios tanto na introdução quanto na continuidade dos programas de treinamento. Isso inclui desde a melhoria da coordenação motora até os impactos positivos na saúde física e mental. O treinamento de força permite que os jovens obtenham melhorias em suas atividades físicas e nos esportes que praticam, aumentando suas habilidades físicas e reduzindo os riscos de lesões preveníveis. Além de contribuir para a melhoria da composição corporal de jovens com sobrepeso, a prática regular de exercícios físicos também promove aumento da sensibilidade à insulina, aprimora a função cardiovascular, proporciona bem-estar e melhora o desempenho acadêmico. Além disso, favorece a manutenção de um bom condicionamento físico ao longo da vida, já que jovens que começam e mantêm programas de treinamento têm maior propensão a se tornarem adultos fisicamente ativos no futuro. Foram analisados artigos provenientes das bases de dados pubmed, Scielo e Current Sports Medicine. Os critérios de seleção incluíram artigos publicados nos últimos 10 anos (2014-2024), contendo pelo menos dois descritores no título e resumo. Nesse processo, foram identificados 1268 artigos, dos quais 18 foram selecionados conforme os critérios estabelecidos por seu potencial de relevância. Após análise detalhada, apenas 6 artigos foram incluídos na revisão. Assim, dentre os 6 artigos selecionados, 2 abordam a questão da inatividade física em crianças e adolescentes atualmente, evidenciando os perigos desse comportamento. Os textos intitulados “Que a força esteja com os jovens: força fundamental para o desenvolvimento ao longo da vida” e “Fazendo um forte argumento para priorizar a aptidão muscular nas diretrizes de atividade física para jovens”, ambos escritos por Fainbaum et al., destacam a importância de promover a atividade física nesse público. Além disso, o artigo do Comitê Nacional de Medicina do Esporte Infantojuvenil (2018) discorre sobre os benefícios, riscos e recomendações relacionados ao treinamento mencionado. Nos últimos artigos mencionados nesta presente revisão, é abordado o temade como o treinamento de resistência pode auxiliar na prevenção de lesões em jovens atletas especializados precocemente em suas modalidades esportivas. Um deles, intitulado “Treinamento de resistência em jovens: estabelecendo as bases para a prevenção de lesões e a alfabetização física”, foi redigido por Zwolski, Quatman-Yates, Paterno, enquanto o outro, de autoria de Myers, Beam, Fakhoury, é intitulado “Analisar os efeitos do treinamento resistido na obtenção de força muscular, potência e volume muscular e na prevenção de lesões”, ambos publicados em 2017. Assim, os resultados apontados na revisão sobre os benefícios do treinamento de força para crianças e adolescentes ressaltam a importância do treinamento para jovens em suas atividades diárias e ao longo de suas vidas, como mencionado nos artigos examinados. Concluindo, a análise dos principais estudos demonstra que o treinamento de força traz impactos positivos, contribuindo para a saúde física e mental, além de aprimorar a capacidade pulmonar, reduzir a gordura corporal e aperfeiçoar as habilidades motoras.Relatório de estágio Acesso fechado Idosos no Treinamento de Força e Qualidade de Vida: Relato de Experiência(2023-10) SOUSA, Karine JulianaEste trabalho tem o objetivo de relatar a experiência sobre os benefícios do treinamento de força para idosos e seu impacto positivo na qualidade de vida. Se caracteriza como um relato de experiência com abordagem qualitativa de uma vivência acadêmica em um dos pilares da formação universitária cuja característica principal é a descrição da intervenção. Durante o período do treinamento, os idosos participantes foram submetidos a sessões de exercícios de Treinamento de Força, focando em fortalecer grupos musculares importantes para a mobilidade e autonomia. Os resultados revelaram em vários pontos positivos. Primeiramente, houve um aumento na força muscular, flexibilidade, equilíbrio, facilitando as tarefas diárias. O treinamento de força também teve efeitos positivos na composição corporal, com uma redução na gordura corporal e um aumento na massa magra. Os idosos relataram um impacto psicológico positivo, aumento da energia para realizar atividades diárias e lazer com menos dificuldade, bem-estar emocional, diminuindo os níveis de ansiedade e depressão, qualidade de sono melhorou, redução nas dores articulares e musculares, melhoria da postura e o equilíbrio são benéficos para a prevenção de quedas, uma preocupação comum em idosos, afirmaram maior autoestima e autoconfiança à medida que conquistaram suas metas de condicionamento físico. Conclui-se que este relato de experiência destaca a importância do treinamento de força como uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade de vida dos idosos. Promovendo uma vida mais ativa, aspectos físicos, independência, emocionais e sociais, demonstrando que o investimento no fortalecimento muscular pode ser uma abordagem valiosa para promover o envelhecimento com a sua longevidade saudável e bem-estar geral.Monografia Acesso aberto PROJETO KADOSH: relato de experiência(2023-12) SANTOS, Karyn Kelly Morais dosO projeto Kadosh, intitulado "Jiu Jitsu Para Todos", é uma iniciativa social liderada pelo Sensei Israel Marques com o objetivo de introduzir o esporte em uma comunidade carente chamada "Morro do Caneco", localizada em Pará de Minas. Destinado a crianças e adolescentes de 5 a 16 anos, o projeto utiliza o atrativo do esporte, especialmente o Jiu Jitsu, para oferecer não apenas uma forma de lazer, mas também oportunidades de aprendizado e benefícios para a vida. Em meio às condições precárias enfrentadas por muitas dessas crianças, que as colocam em risco de envolvimento com o crime, o Jiu Jitsu emerge como uma ferramenta fundamental. Além do desenvolvimento físico proporcionado pelo esporte, o projeto visa ensinar valores essenciais, tais como disciplina, respeito, interação social, ética, pontualidade, cooperação e empatia. A prática do esporte também desempenha um papel significativo na promoção do desenvolvimento físico dos participantes. Dessa forma, o projeto Kadosh não apenas busca disseminar o Jiu Jitsu na comunidade, mas também visa capacitar as crianças e adolescentes participantes com habilidades e valores que terão um impacto positivo em suas vidas, contribuindo para afastá-los de situações de risco e promovendo um desenvolvimento integral.