Treinamento de força para crianças e adolescentes
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Data
2024-06
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
NASCIMENTO, Matheus Eduardo Gomes
SILVA, Marcus Vinicius Carvalho
SILVA, Renato Augusto
Orientador
JUNIOR, Aylton Figueira
Coorientador
Resumo
O intuito desta revisão bibliográfica é demonstrar a eficácia do treinamento de
força para crianças e adolescentes. Durante muito tempo, essa prática foi
considerada não segura e ineficaz. Porém atualmente, diversos estudos têm
confirmado sua eficácia e os benefícios tanto na introdução quanto na
continuidade dos programas de treinamento. Isso inclui desde a melhoria da
coordenação motora até os impactos positivos na saúde física e mental. O
treinamento de força permite que os jovens obtenham melhorias em suas
atividades físicas e nos esportes que praticam, aumentando suas habilidades
físicas e reduzindo os riscos de lesões preveníveis. Além de contribuir para a
melhoria da composição corporal de jovens com sobrepeso, a prática regular
de exercícios físicos também promove aumento da sensibilidade à insulina,
aprimora a função cardiovascular, proporciona bem-estar e melhora o
desempenho acadêmico. Além disso, favorece a manutenção de um bom
condicionamento físico ao longo da vida, já que jovens que começam e
mantêm programas de treinamento têm maior propensão a se tornarem adultos
fisicamente ativos no futuro. Foram analisados artigos provenientes das bases
de dados pubmed, Scielo e Current Sports Medicine. Os critérios de seleção
incluíram artigos publicados nos últimos 10 anos (2014-2024), contendo pelo
menos dois descritores no título e resumo. Nesse processo, foram identificados
1268 artigos, dos quais 18 foram selecionados conforme os critérios
estabelecidos por seu potencial de relevância. Após análise detalhada, apenas
6 artigos foram incluídos na revisão.
Assim, dentre os 6 artigos selecionados, 2 abordam a questão da inatividade
física em crianças e adolescentes atualmente, evidenciando os perigos desse
comportamento. Os textos intitulados “Que a força esteja com os jovens: força
fundamental para o desenvolvimento ao longo da vida” e “Fazendo um forte
argumento para priorizar a aptidão muscular nas diretrizes de atividade física
para jovens”, ambos escritos por Fainbaum et al., destacam a importância de
promover a atividade física nesse público. Além disso, o artigo do Comitê
Nacional de Medicina do Esporte Infantojuvenil (2018) discorre sobre os
benefícios, riscos e recomendações relacionados ao treinamento mencionado.
Nos últimos artigos mencionados nesta presente revisão, é abordado o temade como o treinamento de resistência pode auxiliar na prevenção de lesões em
jovens atletas especializados precocemente em suas modalidades esportivas.
Um deles, intitulado “Treinamento de resistência em jovens: estabelecendo as
bases para a prevenção de lesões e a alfabetização física”, foi redigido por
Zwolski, Quatman-Yates, Paterno, enquanto o outro, de autoria de Myers,
Beam, Fakhoury, é intitulado “Analisar os efeitos do treinamento resistido na
obtenção de força muscular, potência e volume muscular e na prevenção de
lesões”, ambos publicados em 2017.
Assim, os resultados apontados na revisão sobre os benefícios do treinamento
de força para crianças e adolescentes ressaltam a importância do treinamento
para jovens em suas atividades diárias e ao longo de suas vidas, como
mencionado nos artigos examinados. Concluindo, a análise dos principais
estudos demonstra que o treinamento de força traz impactos positivos,
contribuindo para a saúde física e mental, além de aprimorar a capacidade
pulmonar, reduzir a gordura corporal e aperfeiçoar as habilidades motoras.
Palavras-chave
treinamento de força crianças adolescentes recomendações