Efeitos da creatina em praticantes de atividade física: uma revisão integrativa da literatura
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Data
2024-07
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
SALEM, Nasser Marcos Abu
Orientador
COITINHO, Cristina
Coorientador
Resumo
O objetivo deste estudo é entender, baseado na literatura científica, o funcionamento da creatina em praticantes de atividade física. Trata-se de uma revisão integrativa cuja base é de 5 artigos que analisam os efeitos desta substância em diversos grupos, compostos por homens fisicamente ativos, avaliando composição corporal, força e performance dos mesmos. Os resultados apontam a eficiência e os benefícios causados por esta suplementação, uma vez que todos os participantes dos estudos obtiveram respostas positivas nos testes, aumentando a força nos exercícios, a performance ou peso corporal. Pode-se concluir que a creatina é um dos suplementos nutricionais mais difundidos, com grande consumo entre atletas e adeptos a exercícios físicos. Os seus efeitos têm feito desta substância um dos suplementos mais emergentes e comercializados no mundo.
The objective of this study is to understand, based on scientific literature, how creatine works in physical activity practitioners. This is an integrative review based on 5 articles that analyze the effects of this substance on different groups made up of physically active men, evaluating their body, strength and performance. The results point to the efficiency and benefits caused by this supplementation, since all study participants obtained positive responses in the tests, increasing strength in exercises, performance or body weight. We can conclude that creatine is one of the most widespread nutritional supplements, with high consumption among athletes and exercise enthusiasts. Its effects have made this substance one of the most emerging and commercialized supplements in the world.
The objective of this study is to understand, based on scientific literature, how creatine works in physical activity practitioners. This is an integrative review based on 5 articles that analyze the effects of this substance on different groups made up of physically active men, evaluating their body, strength and performance. The results point to the efficiency and benefits caused by this supplementation, since all study participants obtained positive responses in the tests, increasing strength in exercises, performance or body weight. We can conclude that creatine is one of the most widespread nutritional supplements, with high consumption among athletes and exercise enthusiasts. Its effects have made this substance one of the most emerging and commercialized supplements in the world.
Palavras-chave
Creatina, massa muscular, suplementação de creatina