A suplementação de beta alanina na prática de exercícios resistidos

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dc.contributor.advisorSANTOS, Wagner Barbosa da Rocha
dc.contributor.authorSILVA, Aline Tenório da
dc.contributor.authorSANTOS, Calvin Souza Procópio dos
dc.contributor.authorSILVA
dc.contributor.authorSIQUEIRA, Esther Ribeiro
dc.coverage.spatialRio de Janeiro
dc.date.accessioned2023-12-18T19:10:56Z
dc.date.available2023-12-18T19:10:56Z
dc.date.issued2023-12
dc.description.abstractA suplementação de beta-alanina tem se destacado como uma estratégia promissora para a melhoria do desempenho em exercícios resistidos. Sua crescente popularidade é atribuída à capacidade única da beta-alanina de aprimorar o tamponamento intramuscular, resultando na atenuação da fadiga. Nesse contexto, o presente estudo investiga os efeitos desse suplemento no campo da nutrição esportiva e seu impacto em atletas e praticantes de musculação. Além de fornecer uma visão geral da fisiologia que sustenta os mecanismos de ação da beta-alanina, examina os esquemas de dosagem e investiga os estudos conduzidos sobre a eficácia desse suplemento. Também aborda o possível impacto da beta-alanina nas mudanças na massa corporal e sua capacidade de estimular alterações na capacidade aeróbica. O trabalho explora ainda os benefícios potenciais que a beta-alanina pode oferecer à saúde de populações mais velhas. Adicionalmente, são discutidos os efeitos adversos potenciais associados a esse suplemento, bem como os benefícios adicionais de combinar a beta-alanina com a creatina.pt
dc.format.extent28
dc.identifier.urihttps://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/38854
dc.language.isopt
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazilen
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/
dc.subjectBeta Alanina
dc.subjectCarnosina
dc.subjectPerformance
dc.subjectExercício Físico
dc.subjectSuplementação Nutricional
dc.titleA suplementação de beta alanina na prática de exercícios resistidos
dc.typeMonografia
local.contributor.coadvisorQUADROS, Jhenifer de Paiva
local.modalidade.estudoPresencial
local.rights.policyAcesso aberto

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