Impacto do treinamento de força sobre a performance no triatlo e estratégias de prescrição
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Data
2023-12
Tipo de documento
Monografia
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
GASPAR, Caio Gaspar de
PEREIRA, Gabriel Eduardo Albino
Orientador
POTON, Roberto
Coorientador
RIOS, Estevão
Resumo
Este TCC investiga o impacto do treinamento de força na performance dos atletas de triatlo, procurando estratégias para otimizar os benefícios desse tipo de treinamento. Com base em uma revisão, foram analisados estudos que examinam os efeitos do treinamento de força específico para triatletas nas disciplinas de natação, ciclismo e corrida. Os resultados indicam que a inclusão estratégica de sessões de treinamento de força pode melhorar não apenas a eficiência da pedalada e a economia na corrida, mas também previnir lesões, contribuindo para um desempenho global aprimorado no triatlo. Além disso, o trabalho aborda estratégias de prescrição, considerando a especificidade do treinamento de força para maximizar os benefícios e minimizar o risco de lesões.
Este estudo destaca a importância do treinamento de força como um componente indispensável no programa de treinamento de triatletas.
Objetivo: Mostrar estratégias do treinamento específico de força para triatletas.
Metodologia: Revisão narrativa.
Resultados: Um treinamento de força específico melhora a performance dos atletas nas modalidades do triatlo, e também ajuda na prevenção de lesões.
Conclusão: O agachamento é o exercício mais completo para o ciclismo, pois engaja os principais músculos utilizados na modalidade e tem uma fase de força próxima ao ciclismo.
Palavras-chave
Triatlo, Natação, Ciclismo, Corrida, Treinamento de força