Os efeitos da suplementação de creatina no ganho de massa muscular no idoso
Nenhuma Miniatura disponível
Arquivos
Data
2023-12
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Modalidade de acesso
Acesso fechado
Editora
Autores
BARBOSA, Melissa Escolante
Orientador
BONETI, Rochele da Silva
Coorientador
Resumo
INTRODUÇÃO: Com o aumento da população idosa, surgem doenças e comorbidades ligadas ao envelhecimento, uma delas é a sarcopenia. É natural que com o avançar da idade ocorra uma perda da musculatura, porém, acaba prejudicando a qualidade de vida, levando ao declínio funcional, a quedas e a morte. A creatina utilizada por atletas no ganho de massa muscular, se revela, como uma possível estratégia para esta condição nos idosos. OBJETIVO: Analisar os efeitos da suplementação de creatina para o ganho de massa muscular no idoso, avaliando uma possível eficácia como intervenção para a sarcopenia. METODOLOGIA: Para isto, foi realizada uma pesquisa entre os anos de 2014 a 2023 na base de dados da Pubmed, da BVS, da Cochrane Library e da Periódicos CAPES, buscando encontrar artigos de carácter científico que respondessem ao objetivo desta revisão. RESULTADOS: A maioria dos estudos avaliou os efeitos da creatina combinada com o treinamento, apenas um estudo avaliou seus efeitos isoladamente. Levantou-se a hipótese do momento em que é realizada a ingesta de creatina ser um indicativo de resultados favoráveis, assim como a dosagem e o tempo de uso. Dois estudos indicam uma diferença de resultados entre homens e mulheres e outros dois apontam uma divergência quando são avaliados somente indivíduos saudáveis. CONCLUSÃO: Contudo, a creatina se mostrou eficaz quando combinada ao treinamento de resistência, e não somente para o ganho de massa muscular em idosos, mas também como uma estratégia para atenuar a sarcopenia, desde que, tomadas em doses adequadas e a longo prazo, isto em indivíduos saudáveis e principalmente aqueles acometidos por alguma condição.
Palavras-chave
Idoso, Sarcopenia, Creatina, Muscular