Os efeitos da suplementação de creatina no ganho de massa muscular no idoso
| dc.contributor.advisor | BONETI, Rochele da Silva | |
| dc.contributor.author | BARBOSA, Melissa Escolante | |
| dc.coverage.spatial | Porto Alegre | |
| dc.date.accessioned | 2024-01-09T17:37:06Z | |
| dc.date.available | 2024-01-09T17:37:06Z | |
| dc.date.issued | 2023-12 | |
| dc.description.abstract | INTRODUÇÃO: Com o aumento da população idosa, surgem doenças e comorbidades ligadas ao envelhecimento, uma delas é a sarcopenia. É natural que com o avançar da idade ocorra uma perda da musculatura, porém, acaba prejudicando a qualidade de vida, levando ao declínio funcional, a quedas e a morte. A creatina utilizada por atletas no ganho de massa muscular, se revela, como uma possível estratégia para esta condição nos idosos. OBJETIVO: Analisar os efeitos da suplementação de creatina para o ganho de massa muscular no idoso, avaliando uma possível eficácia como intervenção para a sarcopenia. METODOLOGIA: Para isto, foi realizada uma pesquisa entre os anos de 2014 a 2023 na base de dados da Pubmed, da BVS, da Cochrane Library e da Periódicos CAPES, buscando encontrar artigos de carácter científico que respondessem ao objetivo desta revisão. RESULTADOS: A maioria dos estudos avaliou os efeitos da creatina combinada com o treinamento, apenas um estudo avaliou seus efeitos isoladamente. Levantou-se a hipótese do momento em que é realizada a ingesta de creatina ser um indicativo de resultados favoráveis, assim como a dosagem e o tempo de uso. Dois estudos indicam uma diferença de resultados entre homens e mulheres e outros dois apontam uma divergência quando são avaliados somente indivíduos saudáveis. CONCLUSÃO: Contudo, a creatina se mostrou eficaz quando combinada ao treinamento de resistência, e não somente para o ganho de massa muscular em idosos, mas também como uma estratégia para atenuar a sarcopenia, desde que, tomadas em doses adequadas e a longo prazo, isto em indivíduos saudáveis e principalmente aqueles acometidos por alguma condição. | pt |
| dc.format.extent | 16 | |
| dc.identifier.uri | https://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/40027 | |
| dc.language.iso | pt | |
| dc.rights | Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazil | en |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/ | |
| dc.subject | Idoso | |
| dc.subject | Sarcopenia | |
| dc.subject | Creatina | |
| dc.subject | Muscular | |
| dc.title | Os efeitos da suplementação de creatina no ganho de massa muscular no idoso | |
| dc.title.alternative | The effects of creatine supplementation on muscle mass gain in the elderly | |
| dc.type | Artigo Científico | |
| local.modalidade.estudo | Presencial | |
| local.rights.policy | Acesso fechado |