Efeito do exercício sobre a sarcopenia na terceira idade
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Data
2022-12-09
Tipo de documento
Artigo Científico
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Área do conhecimento
Ciências da Saúde
Modalidade de acesso
Acesso aberto
Editora
Autores
Almeida, Cláudio Emanoel Dantas de
Araújo, Phabllo Lynneck Benjamim
Orientador
Nunes, Marcília Ingrid Lima Barroso
Coorientador
Resumo
Introdução: Nos últimos anos, o número de idosos vem aumentando significativamente. No processo de envelhecimento, ocorre em todo corpo diversas alterações e perdas, sendo uma delas a perda da massa muscular (sarcopenia). Objetivo: analisar e descrever os efeitos benéficos do treinamento resistido sobre a sarcopenia de idosos praticantes deste tipo de treinamento. Métodos: realizar uma revisão descritiva de literatura sobre os efeitos benéficos do treinamento resistido sobre a sarcopenia de idosos praticantes do tipo de treinamento. A pesquisa foi realizada nas bases de dados Pubmed, Scielo e base de dados independentes. Resultados: Durante o processo de envelhecimento há muitas mudanças fisiológicas ao longo do corpo, padrões de contração rápida mudam no músculo esquelético para fibras lentas, perde-se massa, força e qualidade muscular, a atividade física regular e sistemática está minimiza os efeitos prejudiciais nos processos fisiológicos e psicológicos, cujos benefícios se refletem no domínio de movimento, interação social e tempo de lazer, reduzindo o risco de estresse, depressão e perda funcional. Considerações Finais: O exercício físico é um fator determinante no processo de envelhecer, e o treinamento de força mostrou de ter uma grande eficiência na manutenção e aumento da massa muscular, diminuindo os efeitos da sarcopenia.
Palavras-chave
Idoso, Exercício Físico, Treinamento Físico, Sarcopenia