Estratégias nutricionais para a prevenção de cãibras musculares: uma revisão narrativa

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dc.contributor.advisorRODRIGUES, Debora Fernandes
dc.contributor.authorPANTUSO, Ana Paula de Souza
dc.contributor.authorSILVA, Camila Chaves Moreira da
dc.contributor.authorMAMEDE, Gabriela Machado
dc.contributor.authorGOMES, Nathalia Stefani
dc.coverage.spatialBelo Horizonte
dc.date.accessioned2023-12-16T11:50:14Z
dc.date.available2023-12-16T11:50:14Z
dc.date.issued2023-12
dc.description.abstractCãibras musculares são contrações dolorosas e intensas de um músculo ou um grupo de músculos, que ocorrem de forma temporária e involuntária. Essas contrações ocorrem a partir do encurtamento do sarcômero que, por sua vez, é composto por proteínas motoras, conhecidas por miosina e actina e proteínas reguladoras - troponina e tropomiosina. A interação da miosina com a actina pode gerar tensão pelo músculo ou liberação de tensão pelas fibras musculares. Suas causas e tratamentos ainda não são tão evidentes, mas há evidências de que possam estar relacionadas a desequilíbrios de água e eletrólitos no corpo, como também podem estar ligadas à fadiga dos músculos afetados e atividade anormal da medula espinal, no entanto, a cãibra é imprevisível, o que dificulta sua análise em laboratório. Entretanto, vale destacar a importância de se ter atenção à hidratação, principalmente durante as práticas esportivas, dado que o corpo perde muita água, bem como eletrólitos devido ao suor excessivo durante os exercícios. Dessa forma, notabiliza-se que a ingestão de bebidas esportivas isotônicas associadas às concentrações de carboidratos, contribuem para repor os eletrólitos perdidos, como sódio e potássio. Por outro lado, os estudos sobre o uso da suplementação de magnésio não conseguiram identificar uma mudança significativa na redução ou alívio das cãibras. Tem-se reverberado estudos acerca do uso do ácido acético como uma alternativa de recurso nutricional ergogênico, onde demonstrou ser capaz de reduzir as cãibras musculares através da exposição dos receptores orofaríngeos a um estímulo dessa substância. Contudo, ainda se vê a necessidade de mais pesquisas sobre o uso dessa substância como uma alternativa de mitigação das cãibras, buscando compreender de forma mais evidente, através de testes experimentais, a forma como impactam na performance esportiva.pt
dc.format.extent9
dc.identifier.urihttps://repositorio.animaeducacao.com.br/handle/ANIMA/38551
dc.language.isopt
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Brazilen
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/br/
dc.subjectcãibras musculares
dc.subjecthidratação
dc.subjectreposição de eletrólitos
dc.subjectácido acético
dc.titleEstratégias nutricionais para a prevenção de cãibras musculares: uma revisão narrativa
dc.title.alternativeNutritional strategies for prevencion of muscle cramps: a narrative review
dc.typeArtigo Científico
local.author.cursoNutriçãopt_BR
local.author.unidadeUniBH / Buritispt_BR
local.modalidade.estudoPresencial
local.rights.policyAcesso aberto
local.subject.areaCiências da Saúdept_BR
local.subject.areaanimaCiências Biológicas & da Saúdept_BR

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